❤單身辣媽の真愛手札❤ 公告 ①首先感謝你來參觀我的PChome新聞台 ②希望你給予善意迴響迴響請勿打廣告 ③引用請先告知版主版主同意才能引用 ④否則我會把你列為黑名單所以請自重

17愛的鼓勵 0訂閱站台

作者﹕林美慧


3、馬鈴薯優格

馬鈴薯優格

營養成分：
熱量43大卡
蛋白質 1.5克
脂肪0.6克
醣類7.8克  

材料：
馬鈴薯…………40g
原味優格………1大匙
海苔粉…………少許  

做法：
A、馬鈴薯去皮蒸熟後放入濾網中，以湯匙磨成泥。
B、將馬鈴薯泥與優格拌勻。
C、可在其上灑上少許海苔粉做裝飾。

美味祕訣：
A、優格中的乳酸菌有益於寶寶的腸胃吸收，同時微酸的口味可增進食慾。
B、馬鈴薯含豐富的蛋白質、澱粉、胺基酸、鉀、鎂、鋅、粗纖維質，健脾益氣，有助氧氣輸送到腦，增進思考能力，增強反射能力，減少幼兒痙攣的發生。

4、毛豆西式粥品

毛豆西式粥品

營養成分：
熱量72.8大卡
蛋白質 3.7克
脂肪3.1克
醣類19.9克  

材料：
毛豆……………4粒
水煮蛋黃………1/2個
10倍粥…………1/2碗  

做法：
A、毛豆去膜，放入10倍粥煮軟。
B、入生機調理機中打成糊狀。
C、蛋黃入濾網中磨成泥，放在毛豆粥品上。  

美味祕訣：
A、此粥營養豐富，順口好吃。毛豆需剝去外膜，口感上才更加細緻
D、毛豆含豐富的蛋白質、脂肪、醣類、磷、鐵、纖維質、維生素A、維生素B，對促進成長、保健神經、緩和痙攣抽筋很有功效。


轉載自文經出版社【寶寶美味離乳食譜】