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2018-06-19 21:55:39| 人氣39| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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補充水分保持涼爽!夏日預防熱傷害hen重要

[新頭殼newtalk] 今天還沒過中午台北高溫就來到37.4度,在這種炎熱的日子裡,預防熱傷害就顯得非常重要!依據中央氣象局一週天氣預報顯示,未來一週各地大多屬於高溫炎熱的天氣,最高的氣溫約在29至35度間,因此發生熱傷害的機會將大幅增加,任何人都可能會發生熱傷害,應避免曝曬於高溫之下,國民健康署署長王英偉提醒,應牢記預防熱傷害的三要訣「保持涼爽、補充水分、提高警覺」,才能在炎夏中維持身體健康。

首先保持涼爽應該穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣的衣服。不論時間長短,絕不可將幼童單獨留在密閉、停泊的汽車內。並且可能待在室內涼爽、通風或有空調的地方;若家中沒有空調建議於高溫時至有空調設備的公共場所避暑。

夏日裡不論活動程度如何,都應該隨時補充水分,不可等到口渴才補充水分,且養成每天至少 2,000 ㏄白開水的好習慣;但若醫囑限制少量者,應詢問醫師天氣酷熱時,應喝多少量為宜。並且可多吃蔬果,因蔬果含有較多水分、豐富的維生素、礦物質及膳食纖維,可促進身體健康。不可補充含酒精及大量糖分的飲料,以避免身體流失更多水分。

而在夏日中有些人需要特別注意!包括戶外工作者、運動員或密閉空間工作者,應隨時留意自己及身邊同事的身體狀況,適當休息並補充水分。嬰幼童及長者應避免於上午 10 點至下午 2 點外出,如果必須外出, 建議行走於陰涼處,並塗抹防曬霜、戴寬邊帽以及太陽眼鏡。

國健署呼籲,為預防員工熱傷害,雇主應提供適宜的工作環境及相關防護措施及宣導預防熱傷害、工作重新調整分配,並避免勞工每日在高溫場所工作時間超過六小時。雇主應安排相關課程,使員工認識熱傷害的症狀,以強化預防熱傷害的行動。

國健署提醒,當發現身體疑似出現熱傷害徵兆時,如體溫升高、 皮膚乾熱變紅、心跳加速,嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、 嘔吐,甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀,務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫(如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等)、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料,並以最快的速度就醫。

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