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搬新家後需要添購的東西實在太多算一算加起來也要花一大筆錢,
到各大賣場或百貨公司看了一下也沒比較便宜而且就算買好了要消耗品
搬回家也大包小包的,搬起來很麻煩又很累= = !!
想一想只好上網找看看有沒有我需要的商品,買好了又能直接宅配
到府或寄到住處附近的便利商店~
取貨也比較方便又不怕這麼熱的天氣還提大包小包的活受罪...
所以就上網看了一下一些購物達人的推薦跟幾家知名的購物網站
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醫師、衛教師親身體驗：做對「這件事」讓38歲上班族控血糖、年瘦15公斤
: 很多大型研究都顯示，運動對許多非心血管慢性疾病，如非胰島素依賴型糖尿病、高血壓、骨質疏鬆及大腸癌有保護作用。（圖片來源／buri@photoAC）
隨著全球人口老化及生活型態的改變，全球因癌症、糖尿病、心血管疾病及慢性呼吸道疾病等四大非傳染病死亡約占死亡人數的82%；而台灣前述四大疾病也占死亡人數超過6成。很多大型研究都顯示，運動對許多非心血管慢性疾病，如非胰島素依賴型糖尿病、高血壓、骨質疏鬆及大腸癌有保護作用......
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雖然臨床醫師常建議患者養成運動習慣以維持健康，然而真正能依建議執行的比例卻不高。多數患者表示無法達到建議身體活動量的原因，通常是「時間不夠」。12項高CP值、在家就能做的運動活動限時購物折扣成美診所運動衛教師陳苡緁表示，美國運動醫學會（ACSM）於《健康與適能期刊（Health & Fitness Journal）》發表一篇文章指出，只要一張椅子和一面牆，做12項高強度訓練動作，即可達到降體脂、鍛鍊肌力、提高胰島素敏感度等，這種「動、停、動、停」的型態，即為高強度間歇訓練（High Intensity Interval Training，簡稱HIIT）。陳苡緁表示，一個循環約7分鐘，視時間的狀況， 建議一次做2-3個循環。「對於工作繁忙的現代人而言，這個能克服天候不佳、空間不足、時間不夠的運動模式 ，也不需要額外購買運動器材。」「飲食」搭配運動也是血糖控制、瘦身成功與否的重要關鍵。（圖片來源／dbreen@pixabay）
成美診所糖尿病衛教師陳美華也指出，透過快速爆發式的運動形式，達到肌肉疲勞與耗氧量極大值，可以有效提升運動者的體力及心肺能力，並改善身體胰島素阻抗與葡萄糖耐受，訓練的總時間會比中強度運動更短。而成美診所院長陳炳諴儘管一週仍要看15診，一週還是會花3天做高強度運動「科學7分鐘」、每次做3個循環，其他天也會搭配騎腳踏車、重訓，讓肌肉量維持在一定的水平，也維持多年來沒有三高的健康體態。且他不厭其煩向糖尿病友衛教運動好處，讓病友血糖得以改善，更讓他連續2年獲得「糖尿病照護網品質卓越獎」。不過陳苡緁也強調，每個人身體狀況不同，要知道自己的極限在哪，建議可以在進行高強度運動前先諮詢合格專業的教練或醫師，選擇安全、適合的運動方式。「我們都知道運動很好，但因運動產生傷害就不好了，切記要量力而為！養成運動習慣，對血糖控制絕對有正向的幫助。」 衛教師小檔案_陳苡緁
現任：成美診所運動衛教師
執照：醫學資訊管理師、體適能健身C級指導員
衛教師小檔案_陳美華
現任：成美診所衛教師
經歷：中華醫事科技大學護理系
專長：成美診所CDE衛教師執照、成美診所糖尿病共照網衛教師執照
醫師小檔案_陳炳諴
現任：台南成美診所院長
經歷：糖尿病照護網品質卓越獎醫師、成大醫院斗六分院內視鏡室及超音波室主任、成大醫院斗六分院內科主治醫師、中國醫藥大學醫學系
專長：胃腸肝膽專科疾病、內科專科疾病、慢性病、高血壓、高血脂、糖尿病
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: 英國出現「裸體清潔人員」這樣新穎的工作，清潔人員會全身赤裸地到府清潔，這期間屋主可以在家和清潔人員聊天，一名24歲女孩現身分享工作心得，表示「比在悶熱的辦公室好多了」。
▼（圖／翻攝自Natur
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而這間公司有嚴格規範，會掌握清潔人員到府與離開的時間，並規定除了客戶本人外，不能有其他人在場，且不能與清潔人員有肢體接觸，公司也表示，專業的清潔人員可以理解客戶可能會有生理反應，但他們完全不提供性服務，因此希望客戶給予尊重。
（封面圖／翻攝自Naturist Cleaners；貼圖／Hiking授權提供）
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