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這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下

要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸

於是我找到了七岩格蘭德公寓式飯店 (Cha Am Grand Condotel)到了七岩格蘭德公寓式飯店 (Cha Am Grand Condotel)後真的好喜歡,心中暗自慶幸還好有先做功課,價錢上也超優惠

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

別人開會他在午睡 杜特蒂缺席東協會議：有什麼不對？

: 菲律賓總統杜特蒂前往新加坡參加33屆「東南亞國家協會」(ASEAN)峰會，卻在昨(14日)缺席4場會議。他在今日接受媒體訪問時，毫不隱瞞地表示，「睡個午覺有什麼不對？」

據新加坡《海峽時報》報導，這次有多國領袖參加東協峰會，包含俄羅斯總統普丁、日本首相安倍晉三、中國總理李克強、美國副總統彭斯等。杜特蒂周三本有11場會議要參加，卻缺席其中4場，甚至連新加坡總理李顯龍主持的晚宴，也不見他的蹤影。

杜特蒂今日現身會場時，被問及昨天缺席4場會議的原因，本人則爽快回應「睡午覺有什麼不對嗎？」並表示自己「還是沒睡夠，但已足以撐過接下來的會議。」

菲律總統府發言人帕內洛(Salvador Panelo)解釋，總統前晚只睡了3小時，需要特別補眠，「不過就跳過了幾場會議，別大驚小怪」，強調總統當天補眠與他的健康狀況無關，要外界別胡亂猜測。

實習編輯／陳冠宇

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缺乏運動 NG生活 代謝症悄悄上身

: 現代人生活忙碌、工作壓力大，三餐老是外食飲食西化，在愈趨精緻化的影響下，往往攝取過多高油、高鹽、高糖的食物。倘若沒有攝取足夠的蔬果，恐有膳食纖維攝取不足、營養失衡的疑慮，容易有「文明病」上身。

衛生局指出，一般人工作時間長、缺乏運動的NG生活形態，長期下來，容易造成肥胖問題，更會使惱人的文明病「代謝症候群」悄悄上身，增加高血壓、高血脂、高血糖「三高」疾病的罹患風險。

病況嚴重時，甚至可能因全身性血管硬化，導致上述三大問題統統找上門，嚴重影響人體健康。

基隆衛生局說，民眾想要遠離「代謝症預訂旅館折扣候群」，避免慢性疾病上身，應該改變生活型態、調整日常飲食習慣。

除了在三餐飲食上，選擇調味較少，少油、少鹽、少糖的菜餚食用，儘量增加蔬果的攝取量，補充人體必須的維生素與膳食纖維外，更需配合適度的運動、戒菸、飲酒不過量，且定期做健康檢查，了解自我的身體狀態，才是真正遠離「代謝症候群」的不二法則。





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