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貧血被認爲是最常見的血液疾病。由于大部分患病人群並沒有意識到自己已經患上貧血，更沒有進行治療，因此，實際患有此病的人數比我們想象的會更高。貧血指的是單位容積血液內紅細胞數和血紅蛋白含量低于正常值。貧血怎麽辦？以下有這些處理方法。

　　1、補充鐵劑：如果醫生建議針對你所患的貧血采取補鐵的措施。通常需要同250ml的水一並服用，並同時補充抗壞血酸（維生素C），這樣能夠改善鐵的吸收。最常見的鐵劑是亞鐵。當你在服用補鐵劑時，大便可能會變成黑色。事實上，如果大便不變爲黑色，就需要向醫生進行咨詢。這也意味著你的身體並沒有吸收這些補充的鐵。

　　2、吃富含鐵的食物：富含鐵的食物包括牡蛎、蛤蜊、豆類（尤其是黑豆、芸豆、大豆、豌豆）、全麥面包、含有玉米粉的食物、常綠色食物，綠葉蔬菜（尤其是菠菜）、蘆筍、椰菜、幹果、堅果等。

　　3、富含葉酸的食物：新鮮水果特別是柑橘類水果、蔬菜特別是深綠色蔬菜（例如菠菜）、加強型谷物、南瓜以及各種豆類中富含葉酸。

　　4、富含維生素B12的食物：肉類、運動的肝髒、魚類以及奶制品中富含大量的維生素B12。由于畜産品是維生素B12的主要飲食來源，因此，嚴格地來說素食主義者更容易發生維生素B12的缺乏。如果你是位素食主義者，那麽，一定要多吃豆豉、豆腐以及醬，因爲這些食物都含有一定量的維生素B12。

　　5、使用鑄鐵鍋：使用鑄鐵鍋能夠增加你所攝入食物中的鐵含量，這是由于在烹饪的過程中，食物能夠從鍋中吸收鐵。

　　6、少喝茶與飲料：如果你有貧血而且平時又比較喜歡喝茶的話，那你要注意了，最好不要再喝茶了。因爲茶中有一種物質叫做鞣酸，它會你補充的鐵結成合鞣酸鐵，而這種物質是不能被人體所吸收的。另外的飲料也會防礙鐵的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。

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　　貧血怎麽辦？貧血除了補充鐵劑，更重要的是注意平時用食物來進行補充，因爲補充鐵劑過多容易出現副作用，例如會增加發生心髒病、糖尿病以及某些癌症的風險。因此，在治療過程中，醫生的監控是十分必要的，一旦你的鐵含量恢複正常，補鐵治療應該立即停止。