這次給老婆大人的生日禮物還好沒讓她失望不然我的日子可
能也不好過了~本來還在苦惱今年要送什麼禮物給老婆~~~
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關於7健身酒店
7Hotel&Fitness is set in Illkirch-Graffenstaden. Guests can enjoy the on-site restaurant. Guests can enjoy a free access to the adjoining Fitness Centre including Hammam, Sauna, Aqua Fitness and cardio-training.
Each room at this hotel is air conditioned and comes with a flat-screen TV with satellite channels. Certain rooms include a seating area to relax in after a busy day. You will find a kettle in the room. For your comfort, you will find free toiletries and a hairdryer. 7Hotel&Fitness features free WiFi throughout the property.
You will find a 24-hour front desk at the property.
The nearest airport is Strasbourg International Airport, 9 km from 7Hotel&Fitness. Free private parking is available on site.
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旅館優惠訂房可能會需要遵守其他相關規定以及符合額外的要求。
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
MLB》盤點近5年冬季會議 5大令人震驚交易和簽約
: 美國職棒大聯盟的冬季會議即將來臨，代表30支球隊的所有球團人員將在明日前往拉斯維加斯的曼德勒海灣度假村和賭場，將進行為期五天的自由球員和所有交易事項的討論，過去5年在冬季會議中總會出現許多筆令人震驚的重大交易，所以就讓我們來回顧一下過去5年的冬季會議最令人注目的交易案。
2017年紐約洋基交易得到史丹頓（Giancarlo Stanton）洋基在2017年的美聯冠軍系列賽第7戰輸球後，季後洋基總管凱許曼（Brian Cashman）完成了一筆重大交易，從邁阿密馬林魚交易來了「怪力男」史坦頓，那年貴為國聯MVP的史坦頓搭配上洋基的賈吉（Aaron Judge）吸引了不少媒體和球迷的關注，而在洋基的第一個賽季，史坦頓也繳出38發全壘打和100分打點。
2016年波士頓紅襪交易得到塞爾（Chris Sale）正當芝加哥白襪打算將當家王牌賽爾送往華盛頓國民時，紅襪棒球營運總裁唐布洛斯基（Dave Dombrowski）在一場大規模的交易中搶劫得到了賽爾，送出了包括孟卡達（Yoan Moncada）和寇派克（Michael Kopech）的頂級新秀，然而對於紅襪來說絕對不會感到可惜，賽爾來到紅襪後繳出生涯最佳2.56的防禦率和每9局13.2的三振，而最重要的莫過於幫助紅襪拿下2018年的世界大賽冠軍。
2015年亞歷桑納響尾蛇和葛蘭基（Zack Greinke）簽約2015賽季葛蘭基投出全大聯盟最低的1.66防禦率，是過去20年最低紀錄，獲國聯賽揚票選第2名，當年僅次於小熊隊阿里耶塔（Jake Arrieta），因此響尾蛇也決定以6年價值2億650萬美金和葛蘭基簽約，合約平均年薪3440萬美元為大聯盟史上最高，在合約前3年葛蘭基的表現都相當優秀，但今年季後隨著球團建隊方向的改變，葛蘭基的交易傳聞也逐漸浮上檯面。
2014年紅襪和底特律老虎交易紅襪在2014年季後將古巴重砲塞佩達斯（Yoenis Cespedes）、威爾森（Alex Wilson）和史皮爾（Gabe Speier）交易到老虎，換來當年拿下15勝的波塞洛（Rick Porcello），而隨後在2015年季中，塞佩達斯又被老虎交易至紐約大都會，塞佩達斯也逐漸成為了大都會的明星球員，至於波塞洛則是在2016年取得22勝，也順利贏得美聯賽揚獎，並在2018年拿下世界大賽冠軍。
2013年西雅圖水手和卡諾（Robinson Cano）簽約在2013年的冬季會議上，水手以一份為期10年價值2.4億美元的合約網羅卡諾，而卡諾在西雅圖的表現也同樣出色，在水手的5個賽季，繳出0.296的打擊率，攻擊指數高達0.826，然而在今年季末水手打算重建再加上卡諾的禁藥風坡，最終決定將卡諾交易往大都會，也算是另類的重返紐約。
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相關新聞影音國人十大死因8項都跟肥胖有關！衛教師：減重3％就能降血糖、三酸甘油酯
: 國健署統計2017年國人十大死因，其中就有8項與肥胖有關，包括惡性腫瘤、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病...肥胖問題不容小覷。（圖片來源／taniadimas@pixabay）
「肥胖」已經是全世界越來越嚴重的健康問題。據研究，許多慢性疾病都與肥胖有關，國健署統計2017年國人十大死因，其中就有8項與肥胖有關，包括惡性腫瘤（如：大腸癌、乳癌，子宮內膜癌）、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、慢性下呼吸道疾病、慢性肝病及肝硬化、高血壓性疾病、慢性腎臟病等。世界衛生組織（WHO）更發出警告認為「肥胖是一種慢性疾病」。
肥胖跟糖尿病有什麼相關性？一般人對減重時的飲食有哪些誤解？又該如何正確運動？運動衛教師及醫師幫你解惑......
「肥胖者發生糖尿病的危險是一般人的6-12倍、發生代謝症候群的風險是4-10倍，而高血壓、心血管疾病、罹患癌症、憂鬱症、不孕症的風險相較一般人多1-2倍！」成美診所院長陳炳諴表示。他指出，研究發現脂肪細胞還會分泌瘦素、抵抗素等許多調節生理機能的物質，「因此當體脂肪比例失衡的時候，身體各種代謝機能可能會出現問題，可以說是全身性的疾病。研究也發現，身體質量指數到達中度肥胖以上，死亡率會顯著上升。」醫預估：2020年1/3的健保預算，會用在因肥胖引起的疾病上陳炳諴進一步指出，2008年，美國與肥胖相關的醫療支出達1,470億美元。2013年「國民營養健康狀況變遷調查」在台灣的結果顯示成人過重及肥胖盛行率為38%。「預估到2020年時，將有1/3的健保預算會用在因肥胖引起相關疾病的診療上！」隨著肥胖的盛行率逐年增加，相關的支出恐怕只會越來越高。「肥胖是因為熱量攝取過多、消耗太少，導致熱量累積，以脂肪的形式堆積在體內，形成肥胖。」成美診所運動衛教師陳思綺表示，除了遺傳外，因為速食文化以及生活型態的改變，也是造成肥胖很大的主因。陳思綺表示，對於有心血管危險因素（高血壓、高血脂、高血糖）的過重和肥胖者，即使只減重3%-5%，也能有益健康，「血壓、三酸甘油酯、血糖、糖化血色素（HbA1c）及發展為糖尿病的風險都會明顯降低，且在一定範圍內，減重越多、獲益越大。」「從健康的角度來看，一星期減去0.5-1公斤，是適當和健康的速度。」陳思綺建議在減重的最初6個月內，減重目標為5-10%，「當減肥速度過快時，身體的健康就可能亮紅燈，且快速減肥下容易造成危害身體的症狀包括快速復胖、代謝率下降、體力及抵抗力變差、皮膚產生問題、易掉髮等。」專家建議成人每週150-300分鐘的中度有氧，或每週75-150分鐘的重度有氧運動，能控血糖、避免肌肉流失。（圖片來源／MonikaP@pixabay）
陳思綺也呼籲民眾，除了應更重視肥胖對健康的危害，調整生活、正常飲食及規律運動，正是減重成功與否的重要關鍵。 骨骼強化：跳繩、跑步
肌肉強化：重訓、阻力訓練
平衡訓練：弓步、倒退走
有氧活動：快走、跑步、自行車、游泳
多元性訓練：以上項目含一種以上，如跳舞、太極拳
衛教師小檔案_陳思綺
現任：成美診所運動衛教師
經歷：義守醫務管理學系
執照：醫學資訊管理師、體適能健身C級指導員、TBSA檢定
醫師小檔案_陳炳諴
現任：台南成美診所院長
經歷：糖尿病照護網品質卓越獎醫師、成大醫院斗六分院內視鏡室及超音波室主任、成大醫院斗六分院內科主治醫師、中國醫藥大學醫學系
專長：胃腸肝膽專科疾病、內科專科疾病、慢性病、高血壓、高血脂、糖尿病
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