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【春節特輯】家事用力不當 疲勞過度恐致媽媽手

【健康醫療網／編輯部整理】婆婆媽媽們常因為做家事時用力或姿勢不當，造成肌肉、骨骼傷害。馬偕紀念醫院新竹分院復健科李俊瑩醫師表示，有患者因為大掃除後罹患大拇指肌腱腱鞘發炎腫脹，導致右手腕疼痛不已，痛到無法擰毛巾，甚至連她最愛的麻將都不能打了。
李俊瑩醫師說明，大拇指肌腱腱鞘發炎腫脹就是俗稱的「媽媽手」，許多患者因為長時間重覆性的拇指及腕部動作後，導致過度剪力及摩擦產生傷害，造成大拇指背側肌腱本身或周邊腱鞘發炎，症狀表現為大拇指根部靠近手腕處疼痛、無法使力，有時伴隨輕微腫脹，使用大拇指抓握東西時更是特別疼痛。

過年掃除好賣力 媽媽手上身怎麼辦？

李俊瑩醫師表示，患者就是因為姿勢不當或是用力過猛，導致腕部受傷，釀成大拇指肌腱腱鞘發炎腫脹。醫師提醒，若發現自己有相關症狀發生，就必須停止任何會引起疼痛的動作，同時可以先自行冰敷，每六小時一次，每次十五分鐘，如果症狀持續或疼痛嚴重，患者可以優先選擇保守治療，如服用口服非類固醇消炎藥物，輔以物理治療（冰敷及電療），同時運用貼紮舒緩症狀，夜間睡眠時，再以腕部副木強迫肌腱休息，通常約一到兩週即可康復。

保守治療沒成效 試試看類固醇療法

如果保守性療程效果不顯著，則可以考慮注射類固醇，類固醇可以抑制發炎反應和調節身體免疫系統，治療急性發炎效果顯著，也不會有明顯副作用。李俊瑩醫師補充，過去有病患就診一週後，回診時反應患部疼痛，不過選擇注射類固醇兩、三天後便明顯好轉，日常生活動作都沒有問題，順利康復。

增生療法好熱門 保護動作完整才重要

李俊瑩醫師也指出，如果類固醇治療仍不見效，則可以考慮採用近來熱門的「增生療法」或「體外震波治療」。醫師解釋，由醫師控制下於患部造成微小的創傷，進而引起輕微發炎，重新啟動修復機制，並注射增生劑（如葡萄糖水）引起輕微發炎，或運用震波產生微小創傷，刺激身體啟動原有修補反應，產生新的膠原蛋白，強化肌腱韌帶，進而能修復傷口。李俊瑩醫師強調，減少長時間過度使用手部動作，或是使用護腕避免手部肌腱過度收縮，維持正確姿勢才是治本之道。

MLB／Moustakas延長賽當英雄 酒鬼首戰擊敗落磯

大聯盟季後賽國聯分區系列賽今（5）日開打，落磯隊出戰釀酒人隊，結果落磯無法寫下「外卡傳奇」，首戰「酒鬼軍團」Mike Moustakas就在延長賽10局下敲出再見安打，終場以3:2贏球，在系列賽拿下首勝。

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brewers（@brewers）分享的貼文 於 PDT 2018 年 10月 月 4 日 下午 7:07 張貼



釀酒人隊跟小熊隊爭奪國聯中區冠軍，兩隊也是打到難分難解，不過陣中好手如雲，Christian Yelich還差點挑戰三冠王成功，的確是幫球隊增加不少贏球機會。

此役3局下又靠Christian Yelich轟出2分砲先馳得點，釀酒人隊先發投手Brandon Woodruff主投3局無失分，還飆出3次三振。

眼看釀酒人隊就要贏球，但後援投手Jeremy Jeffress9局上不穩，被Charlie Blackmon敲出適時安打，Nolan Arenado高飛犧牲打，順利延長戰局。

沒想到10局下Travis Shaw獲故意保送，Curtis Granderson內野滾地球形成野手選擇，下一棒Mike Moustakas輕鬆敲出右外野安打，結束這場比賽。



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