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視力變模糊？養眼4必備營養，花椰菜青花魚都上榜

【早安健康／沈孟學報導】不知道你有沒有經歷過這樣的情形，明明沒有很操勞眼睛，都乖乖遵守開燈、保持螢幕一定距離等規範，卻還是感到視力退化？

如果你有這樣的現象出現，就表示你壓力過大，或是欠缺營養啦！這時候靠「吃」就可以改善囉！

想要

回復視力，你可以吃這幾種食物

：

1. 花青素 ── 藍莓、深色食物、健康食品
   供給眼睛養分的最重要營養素之一就是「花青素」；它可以活化視網膜紫質的合成，對消除眼睛疲勞和回復視力非常有效果喔！
   
   
2. 維生素A、鋅 ── 健康食品
   維生素A號稱「眼睛的維他命」，它和視網膜富含的「鋅」都是眼睛不可或區的營養素。但是這些很難從一班食物中攝取，所以建議找健康食品補充。
   
   
3. 葉黃素 ── 菠菜、花椰菜等黃綠色蔬菜
   菠菜、花椰菜等富含葉黃素，這種營養素有很好的抗氧化作用，可以保護眼睛不受到紫外線的傷害，更能改善白內障、青光眼、黃斑部病變這些眼部疾病。
   
   
4. DHA ── 鮪魚、沙丁魚、竹筴魚、青花魚等青背魚
   DHA可以活化腦部，對眼睛也很重要。因為視網膜含有很多類脂肪酸，充分攝取 DHA 可以強化視神經與腦部的連結。

資料來源：《神奇藍眼鏡視力回復法》／本部千博／采實文化


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黑色沙漠》狂熱時光戰鬥經驗值加碼1000%！

線上遊戲《黑色沙漠》更新「狂熱時光」千萬慶典最終回活動，戰鬥經驗值加碼1000%！同時官方也準備了「夏卡魯特別活動」，可累計登入時間獲得夏卡魯的印章、並透過珍珠商店購買夏卡魯的稀有及珍貴箱子，有機會獲得頂級裝備。此外，為了回饋冒險家們一路以來的支持與鼓勵，官方將於12月1日舉辦年度最盛大的玩家見面會，報名時間至11月22日為止。

為慶祝《黑色沙漠》全球冒險家人數突破一千萬，官方準備了最終慶典活動以回饋冒險家們。於活動期間內登入遊戲，冒險家即可加碼獲得戰鬥經驗值+1000%的獎勵，一同享受超級狂熱時光！

由冒險家們票選《選擇你的願望吧》活動結果已出爐，最終由夏卡魯獲得最多冒險家的青睞，官方特地準備了「夏卡魯特別活動」與冒險家們同樂！

於活動期間內，每日累計登入時間達100分鐘，即可獲得夏卡魯的印章，累計8天最多可獲得10個夏卡魯的印章。另外，冒險家也能透過使用銀幣於珍珠商店購買夏卡魯的稀有及珍貴箱子，有機會可獲得頂級裝備。

此外，票選結果為第二名的駿馬也推出了加碼活動，冒險家於活動期間內，透過打怪、採集、釣魚則能隨機獲得訓練駿馬時所需的三種材料。將馴養好的馬匹納貢給皇室，可額外獲得皇室馴養證書，以兌換駿馬覺醒必備的材料。

最後，官方為了實現與冒險家的約定、並回饋冒險家們一路以來的支持與鼓勵，官方將於12月1日舉辦年度最盛大的玩家見面會「2018《黑色沙漠》FESTA」，期待與冒險家們再次締造珍貴的回憶，報名時間至11?strong>2018熱門產品?2日為止，歡迎各位冒險家蒞臨。

為了能讓更多玩家一同體驗《黑色沙漠》的魅力，官方自開服以來，持續地對遊戲進行優化，希望盡可能地降低暢玩《黑色沙漠》的電腦配備門檻，官方表示，會繼續致力於提供更優質的遊戲環境給各位冒險家。

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