王老78歲的時候，還爬樓梯去看望老師，不坐電梯;幹家務爬上爬下，動作麻利，行為敏捷;十多年的體檢報告里，各項指標幾乎沒有發生過變化......
“多活動，不貪圖享受，保護自己的功能，才能健康長壽。 這比你先大口大口不節制地吃，結果三高了、肥胖了，又挖空心思減肥這樣瞎折騰要好得多。 想健康，就得對自己狠點兒“，王老的話總是特別實在，卻又十分在理。德國必邦 德國必邦效果 德國必邦作用 德國必邦吃法 德國必邦哪裡買 德國必邦官網
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定律五：
何煜民“不較真”
上海中醫藥大學教授何裕民提到，二三十年的臨床實踐讓他注意到一個現象，相對來說，城市裡有一批人特別容易生癌：財務、會計、審計、人事、統計等職業女性以及中小學老師。
這些工作需要非常認真的工作態度，不能出差錯。 這就導致她們養成了一種一絲不苟、非常謹慎、壓抑自我、吹毛求疵，甚至追求完美主義的習慣。 所以，神經系統的弦始終都繃得緊緊的，內分泌就紊亂了，靶器官也受不了了，癌症也來了。
追求完美是個好事情，但是過度追求，對於健康來說，有的時候又不是好事情，特別是那些有點潔癖的、對細節都重視到極致的人。
定律六：
不過度傷心
2016年，18歲山東女孩徐玉玉因被騙巨額學費，傷心欲絕而亡，讓人扼腕，可見傷心多麼的要命。
據《遼寧日報》報導，美國研究人員發現，過度悲傷有可能使心臟受到傷害，出現類似心臟病發作的癥狀，包括胸悶、呼吸急促等，這類癥狀被稱為“心碎綜合征”。 此外，英國也有類似研究證實，情緒激動變化或心理壓力過大，如失去親人等，會使人“心碎”而死。
因此，當出現傷心情緒時，要學會傾訴。 找朋友、家人聊聊天，不能憋在心裡，那些表面上看起來似乎控制住了情緒的人，實際上卻使情緒的垃圾可能轉入體內，反而給體內器官帶來壓力。 還可以通過適當的途徑發洩，例如健身運動等。
定律七：
支修益“不壓抑自己”
“在臨床肺癌病人中發現，接近一半的病人與長期的心情壓抑、性格抑鬱有關。” 首都醫科大學宣武醫院胸外科主任支修益教授曾這樣介紹。
現代醫學發現，癌症好發於一些受到挫折后，長期處於精神壓抑、焦慮、沮喪、苦悶、恐懼、悲哀等情緒緊張的人。
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精神因素並不能直接致癌，但它卻往往以一種慢性的持續性的刺激來影響和降低機體的免疫力。 造成自主神經功能和內分泌功能的失調，使癌細胞突破機體免疫系統的防禦，進而形成癌症。
定律八：
不透支自己
2016年年底，微博上有人發文稱：彼時剛剛53歲的李連杰，看著卻像個70歲的病態老頭。 常年的打戲，使得李連杰脊椎嚴重受損，再加上他得了甲亢，一直服用激素導致身體發福，使得往日鐵骨錚錚的功夫巨星，成了今天面部浮腫，滄桑憔悴的模樣。
工作上拚命三郎類型的人，生命的弦始終緊緊地繃著，很容易透支自己，這就極易導致人體內分泌和植物神經系統經常處在紊亂狀態，身體也自然好不了。
人體是有使用壽命的，會保養的人活得久一點，隨意浪費自己健康的身體就活得短一點，比如無限制地加班，無限制地玩樂，無限制地用眼。
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