對於兒童和年輕人們來說，冬季是一個美麗的季節，厚厚的積雪覆蓋著大地，銀裝束裹的世界彷彿穿上了一件新衣，讓人耳目一新。 然而，這樣的季節對老年人卻極不友好，不僅僅是因為老年人更容易感覺到寒冷，更是因為冬季對老年人來說是“一道坎”，很多老年人一年裡身體健健康康，但到了冬天就容易觸發一些危險，從而猝然離世。
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為什麼說冬季是老年人的「一道坎」？
老年人的體質和免疫力相對於年輕人們來說更為脆弱，尤其是心腦血管方面，很多老年人都患有各種心血管相關的慢性病，例如高血壓、高血脂、高血糖、動脈硬化等。 當冬季氣溫驟降時，低溫會刺激人體血管收縮，血壓因此升高，心臟負荷也會隨之增加，這時候就容易引發心肌梗死或腦血管破裂等風險。
除此之外，老年人對口渴的敏感度較低，在冬季很容易忘記及時攝入水分，身體水分少不僅會讓身體更難抗寒，血液得不到稀釋液會更加黏稠，進一步增加心血管系統的風險，加速心腦血管相關慢性病的惡化。
據2015年公佈的相關數據顯示，在冬季，我國心血管患者的死亡人數要比夏天多出41%。 由此可見，冬天對於老年人來說確實是“一道坎”。
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做好5件事，安穩度過寒冬
保暖是最基本的，老年人在冬天一定要注意保暖，盡量避免身體暴露在寒冷空氣中，使血管收縮。 除保暖之外，還要注意以下5點。
一：起床時慢一點
人在睡眠時，血液迴圈速度通常比較慢，再加上老年人的身體本來供血功能就比較差，因此，老年人若是在剛甦醒過來時就立刻起床，血液就難以及時供應到大腦，容易引起大腦缺血的現象，並可能引發暫時性視覺模糊、暈眩等不良反應，嚴重的甚至可能因此暈倒在地。
建議：老年人從睡眠中甦醒后，別急著起床，先在床上伸伸懶腰，伸展一下四肢，然後再緩慢地起床。
二：多喝水
水分不仅能够稀释血液，缓解血液黏稠，更是平衡体温的重要因素。而冬季是气候特别干燥，肺喜润厌燥，干燥的气候对老年人的呼吸系统也极为不友好，而多喝水能够滋润呼吸系统，预防呼吸系统受伤害。另外，由于老年人对口渴的敏感度较低，所以不可等到口渴时才喝水，最好是随身携带一个保温杯，每天至少摄入1.5L的水分。
三：洗澡温度不可过高、时间不可过长
老年人由于抗寒能力较弱，所以在冬天通常喜欢用高水温来洗澡，舒适的浴室环境也让老年人流连忘返，不知不觉间就会在浴室中逗留很长时间。然而，过高的水温会刺激毛细血管扩张，皮肤占用过多的血液，这时候心脏和大脑就容易供血不足，从而引发危险。同时，洗澡时间过长，浴室的氧分也会不足，易使身体缺氧，而高温也会加速人体血糖的消耗，容易引起老年人的休克。
另外，老年人饭后不要急着洗澡，因为吃完饭后，肠胃需要大量的血液供应来加强运转，这时候洗澡也容易导致心脏和大脑供血不足。
四：謹慎鍛煉
不管年齡多大，鍛煉都是有益身心健康的好事，尤其是老年人，適當的鍛煉能夠促進新陳代謝、加速血液迴圈、加強身體的免疫能力。 但是到了冬季，老年人鍛煉需要謹慎，很多老年人由於起得早所以喜歡在清晨鍛煉，但冬天的清晨是一天中溫度最低的時刻，這時候進行戶外鍛煉讓血管一張一縮也會增加健康的風險。
建議老年人冬季運動選擇在傍晚進行，應選擇如太極、慢走等運動，活動開了筋骨就行。
五：防止摔倒本能偉哥 享硬瑪卡片 巨猿王增大持久保健品 美國西姆 丸榮2H2D持久液 一炮到天亮 日本偉哥 鹽酸達泊西汀片
隨著年齡的增長，骨質會漸漸疏鬆，摔倒后骨折的風險也自然會越來越大，尤其是在冬天，冰雪天氣會加大出行的障礙，而老年人的平衡感本身就比較差，一旦摔倒就可能傷筋動骨。 另外，老年人的血管也比較脆，若是摔到頭部很容易導致血管破裂，引發腦溢血。
因此，老年人在冬季出行一定要注意觀察環境，冰雪天氣盡量不要出門。
注意以上5件事，相信老年人都能夠安穩度過冬季，一些家中有老人的朋友不妨將這些需要注意的事情告訴老人們，願老人們都能多福多壽，歡樂過春節！
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