家住河南鄭州的王姐，今年40歲了。 因為王姐家庭條件比較好，結婚之後就一直在家帶娃，前兩年的時候，孩子們都已經上完初中，住校也不用怎麼管了，王姐的空閒時間就多了起來。 王姐開始和姐妹們每天逛逛街，品嘗美食，看看電視劇，生活也過得非常地愜意。
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但是好景不長，據王姐說，從兩年前她就出現了腰酸背疼的感覺，剛開始的時候以為是著涼，沒有注意保暖的原因，在夏天的時候也穿著護腰和護膝。 雖然感覺到全身暖暖的，但是在早上起床的時候腰酸背疼的感覺依然沒有消失。 沒有辦法，只好去醫院進行一次檢查。 經過跟骨科醫生說明來意之後，醫生建議王姐檢查一下骨密度，誰知一檢查發現骨密度已經下降到了-2.6，確診為嚴重的骨質疏鬆。 醫生的話彷彿晴天霹靂一般，打亂了王姐的思緒，王姐想自己才40歲，就出現了骨質疏鬆，後半輩子應該如何過呢？
醫生：2種水天天喝，骨頭或會“爛如蜂窩”
1、酒水
王姐平時有幾個好姐妹，隔幾天就會聚在一起吃吃燒烤和火鍋，喝喝啤酒，暢享人生，感覺生活過得有滋有味。 但對於女性來講，經常喝酒也會給身體帶來非常嚴重的負擔，影響著骨骼的正常發育和代謝。 尤其是40歲的中年女性，隨著年齡的增加，本身體內的鈣元素吸收率正在處於下降，若長期地飲酒，也會導致骨骼出現損傷，骨量大量的流失，就會引發骨質疏鬆。
2、奶茶
奶茶也成為現在年輕人續命的飲品，街邊的奶茶店是越開越多，隨處可見的都是年輕人手捧著奶茶，王姐就特別喜歡奶茶，每天都會喝上一兩杯，才會覺得非常地滿足。 奶茶味道雖然比較好，但是含有高熱量和高脂肪，經常喝也會增加身體的肥胖，使得體內鈣，鐵，鋅，磷等元素吸收率都會下降。 奶茶中含有大量的添加劑和香精，也會抑制成骨細胞的活性，導致骨密度下降，從而誘發骨質疏鬆。
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骨质疏松来临后，身体会出现四种症状，快看你有没有？
一，时常感觉到胸闷气短，呼吸不通畅，气喘吁吁；
二，弯腰驼背，身体站不直，感觉到特别的疲惫；
三，精神状态比较差，记忆力下降，记忆力很难集中，长期健忘；
四，感觉到腰酸背疼，出现体力不支，无法干比较重的活。
吃一次相当于5碗骨头汤，医生：你若天天吃，骨骼堪称“铁骨”
对于骨骼的健康而言，日常生活中，除了要补充钙和维生素D之外，还要多补充对骨骼重要的骨胶原蛋白，医生建议平时可以食补一些骨骼营养素。它的营养更加丰富全面，更助于人体的消化和吸收。富含的钙质、蛋白质、维生素等多种营养，促进体内钙质的吸收，有效地预防骨质疏松的产生。
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每天坚持食用，更有助于体内成骨细胞的活性，增加骨密度，能够提高骨骼的自我修复作用，强壮骨骼硬度和韧性。对于中年人来讲，每天补充一些营养素，改善骨质疏松导致的一些症状，让蜂窝骨苗变“玉骨”。另外，长期地熬夜是不利于骨骼的发展的，还会让骨骼变得更加地脆弱，骨细胞髓质受损。对于中年人来讲，每天保持八个小时以上的睡眠质量，能够有效地避免骨质疏松来临。
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