經常喝蜂蜜水，究竟是好還是壞？ 消化科醫生告訴你答案，早知早好
從現實角度考慮，蜂蜜雖然沒有那麼神奇，但是其中仍然含有果糖等營養物質，攝入身體之後有較多好處。
1，補充熱量，讓你變得更有"力量"
蜂蜜是一種含糖量較高的食品，將其泡水之後無疑會攝入更多果糖物質，這樣就能為身體提供一部分熱量，維持一整天需要的能量供給，適當喝蜂蜜水，更有助強健體魄。
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2，增加飲水量
飲用蜂蜜水增加飲水量，這是最實實在在的好處。 大多數人貧賤都會選擇充水的形式，對於白開水無味，很多人就更偏愛蜂蜜水。
可以在很大程度上增加每日飲水量，從而促進人體新陳代謝，維持正常體溫，對於改善腸道環境，維持身體強壯等都有一定效果。
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3，美化心情
蜂蜜中含有果糖物质，喝起来比较甜，容易让产生更愉快情绪，所以有些人情绪不好时，就会选择喝一杯蜂蜜水，能够发现越来越开心了，这是一种非常好的好处，但是喝蜂蜜水一定要控制饮用量。
综上所述，蜂蜜确实会带来一定好处，蜂蜜仅是一种基础物质，含有糖类物质可以提供能量，同样含有少量矿物质元素，对人体有好处，但是仅仅能够达到表面好处，却不具备任何治病功效，希望大家一定要理性看待。
早晨第一杯酒喝蜂蜜水，靠谱吗？
很多人早上起床之后，第一杯水就会选择蜂蜜水，但其实这种做法并不靠谱。蜂蜜水中含有大部分糖分物质，并不是以单纯水的形式存在身体，饮水后，其中果糖物质经过人体代谢转化为葡萄糖物质，才能更好被身体吸收利用。
这种状态下就失去了清晨饮用第一杯水，帮助清理代谢垃圾的作用，蜂蜜水作为人体一天当中的第一杯水，不能有效补充身体中缺失水分，甚至会降低体内排毒速度。
如果清晨饮用完第一杯温开水之后，再饮用蜂蜜水，相对而言就可以减轻对肠胃刺激，另外也能发挥蜂蜜作用，建议晨起喝水时最好选择温开水。
热水会破坏到蜂蜜的营养？
很多人担心使用热水冲泡蜂蜜，会破坏其中营养成分，其实这样的担心完全没必要，蜂蜜中所含绝大多数物质都是糖分，热水冲泡蜂蜜并不会对其造成影响。
蜂蜜中所含的酶类物质，矿物质等营养物质微乎其微，直接可以忽略，不需热水冲泡，不会影响蜂蜜营养价值，但是一定要考虑饮用蜂蜜水的温度。
冲泡蜂蜜的水温应该是多少？
饮用蜂蜜水温度非常关键，如果温度过凉，就会导致胃黏膜受到一定刺激，甚至引发胃痛等现象；但是如果温度过高超过65℃就会引发胃黏膜受损，甚至出现更多溃疡问题，严重影响健康。
站在科学角度分析，饮用蜂蜜水，温度最好不要超过40℃，以接近于自己的体温最为靠谱。
什麼時間飲用蜂蜜更靠譜？
有些人認為早上起床空腹飲用蜂蜜水更好，有些人認為晚上飲用蜂蜜水更好，上面我們已經分析了，早上飲用蜂蜜水，相對並不是太靠譜，那麼晚上飲用蜂蜜水，其實也不是最佳選擇。
建議大家可以在飯前1~2小時或飯後1~2小時飲用蜂蜜，成人每天攝入蜂蜜不建議超過20克。 另外對於腸胃不好的人來說，飲用蜂蜜易導致腹瀉，並不建議空腹飲用。
關於飲用蜂蜜水，需要注意的事情比較多，希望大家一定要理性看待，能夠更好為身體補足營養成分，讓身體越來越強壯，發揮蜂蜜最大價值。
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