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 常按三個穴位，人體十大養生穴位強身體防疾病，如今的人們越來越注重養生保健，因為只有有了健康才能擁有一切，而中醫養生經過數千年的傳承，經過古人的專研和沉澱，也總結出了頗具功效的養生方法，而其中穴位養生就是很見效的一種方法。

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治失眠：按摩神門穴

神門穴位於手腕內側（掌心一側），小指延伸至手腕關節與手掌相連的一側，是針灸經常取用的穴位之一。 按摩神門穴對於心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。

按摩方法：用手指按揉神門穴，力量不需要太大，也不必追求酸脹感。

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保護心臟：按摩內關穴

內關穴有寧心安神、理氣止痛等作用，因此經常成為中醫醫治心臟系統疾病以及胃腸不適等病症的首選大穴。 內關穴取穴方法為：伸開手臂，掌心向上。 然後握拳並抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經上的內關穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。

按摩方法：日常按揉內關穴，無論是走路還是閉目養神，都可以操作，對於調節心律失常有良好作用。 需要注意的是，按揉此穴不必太大力氣，稍微有酸脹感即可。

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補血養肝：按摩血海穴

古代，人們不經意間發現刺破這個地方就可以祛除人體內的淤血，因此用它來治療體內淤血的病症。 它不僅能祛淤血，還能促生新血，因此才給它起名叫血海。 血海位於大腿內側，請坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷下去的地方，在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉，順著這塊肌肉摸上去，頂端即是血海穴。 按摩血海穴可補血養肝。

按摩方法：每天上午的9-11時，做一次舒舒服服的按揉吧。 這個時辰是脾經經氣運行最旺盛的時候，人體的陽氣也正處於上升趨勢，所以直接進行按揉就好了。 每一側3分鐘，要掌握好力道，不易大力，只要能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。