膝蓋是人體的承重牆，人體的重量全靠膝蓋來支援，如果膝蓋受傷了，人的健康就會崩塌，如何才能保護膝蓋？
現實中，很多女性為了美也是拼了，為了減去身上的"游泳圈"可謂無所不用其極，有在瑜伽館拼命練瑜伽的，有在健身房練器械的，還有些在運動上拼命跑圈的...... 事不可太過，減肥這種事情更是長久的事情，如果太過就容易傷害身體，這不就有人減肥減出事故來了，李女士生完孩子之後胖了20多斤，為了能夠在夏天穿上夢寐以求的衣服，她最近開始熱衷於跑步，為了能儘快減下來，平均每天都要走2萬多步，可是跑了沒幾天，她就開始感覺膝蓋隱隱作痛，到膏藥章膏藥鋪檢查之後，李女士才知道自己因為運動過度損傷了膝蓋。
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今天給大家推薦一個方子對治療膝蓋疼痛很有療效：大蒜外敷法【材料】：大蒜一瓣【使用方法】：將一瓣大蒜搗成蒜泥，取黃豆粒大小的分量，放在塑膠紙（1釐米見方）上，再把有大蒜的那一面貼在膝蓋疼痛的地方，接著用膠帶或創可貼將其固定，使其不會移動就可以了。溫馨提示：
1、大蒜具有很強的揮發性，所以塑膠紙是必不可少的。2、有些人皮膚對大蒜過敏，如果過程中感覺有刺痛感，應立即揭下來，不用擔心完全沒有任何副作用。3、該方雖好，但孕婦、兒童以及糖尿病患者不能使用。4、治療期間最好煙酒以及刺激性食物不要碰。5、該偏方，最好在專業人士指導下使用。
生薑外敷法取生薑1塊、大蔥1根、蔥茅5支搗爛，加水煮開，用毛巾沾藥液，敷在疼痛處可消除疼痛。【原理】生薑為芳香性辛辣健胃藥，有溫暖、興奮、發汗、止嘔、解毒等作用，特別對於魚蟹毒，半夏、天南星等藥物中毒有解毒作用。 適用於外感風寒、頭痛、痰飲、咳嗽、胃寒嘔吐; 在遭受冰雪、水濕、寒冷侵襲后，急以薑湯飲之，可增進血行，驅散寒邪。
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如果覺得上面方法太麻煩，可以使用簡單方便的生薑膝蓋貼原理：中醫認為本病的病變部位在膝部的經脈和經筋。 局部感受風寒之邪，遂致氣血阻滯而成。 醫書記載艾條味辛，能夠祛濕、散寒。 艾葉性溫，味苦、辛，有溫經止血，散寒止痛，祛濕止癢的功效，尤其對夏秋季節感受寒邪引起以冷痛為主要表現的關節炎有很好的效果
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