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 三、運動：強身健體，防疾病

端午天氣悶熱，人體生理氣血運行不順，容易煩躁憂鬱、心悸胸悶，還會影響臟腑的功能，亦可導致精神疾患。 所以除了藥物、食療及平和心態外，也應同時加強運動。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用

1划龍舟：全身氣血暢通

端午期間最好的運動，莫過於划龍舟了。 劃龍舟能使全身氣血暢通，可增益心肺功能，調理脾胃代謝，通調氣血循行，憂鬱情緒也隨之化開。

當然，龍舟只是一時之事，端午前後要想都能健康，不妨堅持一項長期運動，比如健步走。

2健步走：強身健體

在日常生活中，"走"是簡單易行有效的運動方式，我國傳統醫學認為"走為百鍊之祖"。 健步走能夠很好地達到強身健體的作用。

具體方法：

鍛煉者可選擇上午或傍晚鍛煉，運動中身體放鬆、頭部端正、目視前方、兩臂自然擺動、兩腿自然邁步，步幅較普通步子稍大，步速較普通步行稍快，保持精神飽滿，呼吸自然有節律。

走路時達到"頭目清爽、足部發熱，全身微微出汗、心情愉悅"狀態為最佳。

四、中草藥：避毒祛邪

說端午不得不話艾草。 端午時節，有家家戶戶掛艾草的習俗，民間有種說法：艾草可以治百病、招百福，掛在門上可以祛除各種毒物，使人身體健康。

中醫認為，艾葉性味苦、辛、溫，入脾、肝、腎經。 艾葉能散寒除濕，溫經止血，有回陽、理氣血、逐濕寒、改善肺功能等功效。

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所以古語「家有三年艾，郎中不用來」也是有一定道理的。

除了艾草，端午節常用的中草藥還有菖蒲、青蒿、香茅、柚葉等，一起用水煎后當茶飲用，或者泡酒飲用，都有很好的保健療效，可以預防疾病。