年輕人的脾虛，比較單純，也很好調理，一般來說飲食上多注意下就好了，比如三餐正常、不喝冷飲、不暴飲暴食、不過食油膩厚味和甜食、不熬夜等等，只要正常生活就會慢慢恢復了~奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片
但是，如果您脾虛的嚴重，日常調理沒有效果，那就應該要考慮，您可能不僅僅是脾虛了，而是脾虛日久導致腎陽也虛腎陽之火乃生命之本，火能生土，脾土運化依賴腎陽的溫養。 長期脾虛、乃至任何一臟久病，最後都會造成腎陽虛。
腎陽虛久了以後，血液生成不足，就會導致各種陰虛，然後下面太寒，就會逼得熱氣往上走，形成上熱下寒，腎陽不足，火力不足還會造成脾虛濕重。
所以，如果您脾虛嚴重，不易調理，一定要注意補腎陽。
如何補腎陽呢？
今天推薦一個方法，不用葯也不用針灸，只需要會"站"，就可以引火下行，把自身上焦多餘的火氣引下來補腎。
金雞獨立
這是一個很多人都推薦過的方法，而今天要介紹的是它的"升級版"——瑜伽的"樹式"
"樹式"的動作，把人比擬成大自然中生長的一棵樹，腎氣充足地紮根大地，伸展肢體，向上生長。
它比起普通版金雞獨立更進一步，好處是，能簡單有效地引上焦的火、氣、血下行至肚臍下焦，以溫暖腎陽。
【具體步驟】
（此快動圖是動作大致意思，動作細節以下面文字為準）
1、山式站立，也就是雙腳併攏或稍分開、朝向正前方，腳尖不要向外分開。
2、左手放於髖部，彎曲右膝，右手抓住右腳，右膝向右（外）側打開。
將右腳心放到左大腿內側上端，腳趾朝下，腳跟與大腿根部相抵。 雙手放於髖部。
3、保持左腿伸直穩定，髖部的穩定。
4、右膝向後壓，雙臂側展與肩在一條直線，翻轉雙掌心向上，雙臂向上舉過頭頂合十，保持幾個呼吸。 然後慢慢拉長堅持的時間。
5、右腳落地，放下雙臂，回到山式，在另一側重複這個體式。 整體做完可以5到10分鐘，也可以視你的感受拉長時間。
普通版的金雞獨立，重點是閉眼，是你在失去平衡站不穩的時候，用站立的那隻腳不斷地去尋找平衡，會左右扭動，然後你的意識全在腳上，就會把身體的氣血引到腳底。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買
而升級版的「樹式」，它的要領更複雜一些，因為它所調動的是整個下焦腰腹及腿的平衡，直接把氣血引到肚臍以下的下焦。
做完之後，如果肚臍和下腹感到熱熱的、暖流感是最好的，就是真正的納火歸元，充養"腎陽"了。
金雞獨立、樹式瑜伽，對脾、腎陽虛和下焦虛寒的人都有好處，您可以選擇任意一款來練習~
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