dfgfdfghgf

0愛的鼓勵 0訂閱站台

 心悸、失眠、心慌、喘氣、頭痛、坐骨神經痛、腰痛、浮腫、膀胱炎、胸悶胸痛等。印度犀利士心得  印度犀利士香港  印度犀利士真伪  印度犀利士20mg  印度犀利士副作用

把腳抬高的動作以及單腳盤腿的動作

1：把右腿靠到椅子，抱在胸前。 用兩手從腿軟骨到膝蓋內側依序揉按小腿肚。

2：兩手拇指在小腿肚的中央重疊，用拇指左右揉按小腿的外側和內側。

3：換成左腳動作不變。

1：把右腳架在左邊大腿上，單腳做盤腿的動作。

2：左手抓住腳踝，用右手從腿軟骨到膝蓋內側依序進行揉按。

3：把小腿肚分為外側，中央和內側。 分別進行揉按。

4：換成左腳動作不變。

不用手也可以。 不用動手的按摩方法如下：

1：兩手抓在椅子的後方。

2：右腳的小腿肚輕輕放到左膝上。

3：保持這樣右腳上下移動，用膝蓋來按摩小腿肚的中間部位。 

4：移動腳的外側和內側，兩側各進行上下移動的按摩。

5：習慣了以上的動作之後，可以一邊上下移動一邊轉動腳踝以促進血液的迴圈。

6：換成左腳動作不變。

還可以依次直接拍打小腿上膀胱

發冷、月經不調、便秘、內分泌失調、更年期病痛、小便困難、肝臟不適等。

從軟骨到中央

心悸、失眠、心慌、喘氣、頭痛、坐骨神經痛、腰痛、浮腫、膀胱炎、胸悶胸痛等。

印度犀利士心得  印度犀利士香港  印度犀利士真伪  印度犀利士20mg  印度犀利士副作用

把腳抬高的動作以及單腳盤腿的動作