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 1、南瓜小米粥

配方

南瓜300g，小米100g

方法

南瓜去皮切成小塊，小米淘淨，加水約1000mg，大火燒開，改文火慢煮，煮至湯稠即可。南瓜性味甘、溫，歸脾、胃經，有補中益氣、清熱解毒之功，適用於脾虛氣弱、營養不良、肺癰、水火燙傷，小米能開腸胃、補虛損、益丹田，可用於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補。所以南瓜小米粥適合血氣虧損、身體虛弱者，術後和產後尤其適宜喝南瓜小米粥，胃口不好，體內有熱毒也可以多喝南瓜小米粥。

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2、黃瓜養生粥

配方

大米100g，黃瓜300g，精鹽2g，姜10g。

方法

黃瓜去皮去心切成薄片。大米淘淨，姜拍碎。加水約1000mg，下米姜，武火燒開，改文火慢煮至米爛時加黃瓜片，煮至湯稠，入鹽調味溫服。

黃瓜粥

3、黑木耳紅棗湯

功效

去斑，潤膚，防止皮膚老化，健脾。

配方

黑木耳30g，去核紅棗20枚。

方法

黑木耳洗淨，紅棗，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。

3、菠菜粥

功效

養血潤燥。適用於貧血、大便秘結及高血壓等。

配方

菠菜250g，大米250g，食鹽、味精少許。

方法

菠菜在沸水中燙一下，切段；大米淘淨置鍋內加水適量，煮至米熟，菠菜放入粥中繼續，成粥時停火，加食鹽、味精調味。

4、燕窩冰糖粥

功效

燕窩有使皮膚潤澤、補血養顏之功效。

方法

以燕窩3克，冰糖適量，煮至粥狀即可食用，亦可加入5克甜杏仁同燉，美容效果更好。

5、銀耳雞蛋湯

功效

銀耳能補腎，而補腎是中醫美容防老之首要。

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方法

取銀耳15克，水發後燉粘稠，打入兩個雞蛋，再加冰糖文火燉透，即可食用。