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選擇健身器材學問真的很大，一不小心就有可能造成運動傷害

因為很多朋友因為工作時間原因，所以沒有太多的時間去健身房健身，底下提供選擇的方式供大家參考

•休閒型健身器：上班族比較容易疲勞，可通過健身來醒腦提神，可選用登高器、健身車、划船器等。

•成長型健身器：青少年的健身減肥更強調全面性、科學性，各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。

•功能型健身器：適宜中老年使用，以健身長壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機和健身車及飛標等;身體欠佳的，可選用各種按摩器，目前市場上有一種神效搖擺健身機就特別適合這類人使用。

•健美型健身器：適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋活血的小型磁療機和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。

•綜合型健身器：家中備有一台多功能綜合型健身器，集跑步、划船、騎車、登山為一體，男女老少皆宜。購置健身器無須貪大求洋，只要見效快、適合您，價格合理，小也無妨，也並非要買進口品牌。
最近我們家在momo挑的這一款【Fun Sport】小麗莎瑜珈極球25cm-吸管式-2顆(骨盤球 chi ball)就是非常大推啊!

這個運動牌子，在一些社群媒體與網紅開箱直播都很大推，一款兼具入門新手與老手的好神物

而且價格親民，入手難度很低，所以對於手頭預算有限的家庭

這款是一個很不錯的選擇

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聰明的人，大都喜歡獨處 國館2020-07-06情感文章 01.獨處，可以讓你擺脫外界虛名浮利的誘惑 社交，我們並不陌生。從早上睜眼開始，拿起手機流覽資訊，出門逢人打招呼，一起吃飯、聊天...這些都是再平常不過的... 01.獨處，可以讓你擺脫外界虛名浮利的誘惑 社交，我們並不陌生。從早上睜眼開始，拿起手機流覽資訊，出門逢人打招呼，一起吃飯、聊天...這些都是再平常不過的社交。 “出門靠朋友”，“朋友多了路好走”，很多人因為這些話廣交朋友，為了社交而社交，不願意面對獨自一人的時光。 太多人給社交貼上了一個崇高的標籤，卻給孤單下了一個不堪的定義，所以就給了太多年輕人錯的引導，總是讓他們覺得，寧可在失敗的社交裡哭，也不在成功的獨處中笑。 網上流傳著這樣一個故事：你是砍柴的，他是放羊的，你和他聊了一天，他的羊吃飽了，你的柴呢？ 我們可以這樣想：砍柴的陪不起放羊的，聊了一天並沒有帶來任何有用的價值，這樣低品質的社交有何意義？ 生活中，很多社交是無用的，看似有別人的聯繫方式，但當你需要幫助時，也不過是白打了一通電話。 電視劇《歡樂頌》中的樊勝美不就是這樣嗎？作為資深人事，號稱手上有很多人脈，然而，在她的父親病倒急需借一大筆錢時，那些所謂的大老闆、追她的人都找各種藉口拒絕了，到頭來沒有一個人能幫上忙。 人與人之間的社交，說到底也是一種等價交換，別人不願意幫你，因為他知道跟你的社交並沒有那麼高價值，不足以讓他掏心掏肺，傾囊相助。 與其浪費時間精力，去結交那麼多無關痛癢的“朋友”，倒不如多花點時間學學如何更好地獨處，豐富自己的生活。 林徽因說過，真正的淡定，不是避開車馬喧囂，而是在心中修籬種菊。如果想衡量一個人的內心有多強大，就看他能不能一個人獨處。 獨處能幫我們守住內心，讓我們用心去感受生活的真諦，用心去總結癲狂嘈雜的生活帶給我們的啟示，這是一個人成熟的標誌，也是一個人變得強大自立的標誌。 這時的我們，更多的是憑信念在關照自己的內心，只要相信自己就會無比堅定，這時我們也是孤獨的，但只有耐得住孤獨和非議，才能找到最真實的自己。 02.獨處，是最好的增值期 在中國功夫裡面，有一門獨特的修煉方法叫“閉關”，在一段時間內與外界隔絕，潛心修煉武學。 而在功夫的世界裡，絕頂的武學都是在獨處的時候創造出來的。 張三豐隱身山林、閉關修煉，悟出太極拳，以柔克剛、以靜制動、以不變應萬變，終成一代宗師； 楊過與小龍女在絕情穀後分手，孜然孤身，行銷骨立，內心的思念無法排遣，卻讓他有了足夠的時間和精力來沉潛修煉，於是內功漸進，武功日長，終於創出黯然銷魂掌，在關鍵時刻化險為夷。 而作為詠春拳乃至中國武術一致推崇的一代宗師葉問，最喜歡的就是與木人樁獨處，也許正是在這種孤獨與靜寂中，才探索出一套最權威的中國傳統武術實戰套路，最後載譽全球。 只有樂於獨處的人，才懂得在靜寂中觀察、分析、思考，才能從平凡中看到獨特，從麻亂中理出頭緒。 03.獨處，讓你遇見更優秀的人 諸葛亮十五歲時，跟隨叔父到荊州襄陽去依附劉表。但他看到劉表昏庸無能，既不懂軍事，又不能知人善用，不是命世之主。於是選擇了隱居獨處，躬耕苦讀。 隱居的十年間，他廣交江南名士，密切注意時局的發展，所以對天下形勢瞭若指掌。“每自比于管仲、樂毅”，智謀、才志皆不輸給任何人。 後來，在徐庶的推薦下，劉備三顧茅廬請他出山，由此他也得以大展抱負，匡扶天下。 人在獨處之下，反而能摒除一切雜念，更清晰地認識自己，更全面地觀察周圍環境變幻，讓自己獲得更優質的提升和機會。 當你足夠優秀時，自然會吸引同樣優秀甚至更優秀的人。 04.優秀的人，往往不合群 韓寒在松江二中讀書期間，班上沒有人睬他，沒有人和他說話。 因為他幹的事和別人不一樣。別人在上數學課，學數學，韓寒在寫小說；別人在上外語課，在學英語，韓寒在寫小說。 然後下了課，拿著小說對別人說：“你看，這是我上課寫的小說，寫的很好的。你看一下。” 同學們一頭霧水，大哥，你這樣能考上大學嗎？於是大家都不理韓寒。 和韓寒相比，韓寒的同學，已經被社會所塑造，成為了生活中的普通人。合群的人，大多數都最終成為了普通人。 大多數人走的道路並不會使你出類拔萃，他們最終成為了另一個路人，而不合群使韓寒成為了自己。 其實，一個優秀的人往往更有逆流而上的勇氣，更耐得住寂寞，而且優秀的人不是不合群，只是比起跟話不投機的談話物件瞎扯，孤獨更像是一種享受。 人，要麼庸俗，要麼孤獨。 人要有群處的技藝，更要有獨處的勇氣，但值得一說的是：那種能成就自我的孤獨，才是區別平庸的最直接途徑。 本站非營利性網站，純個人興趣，如果你喜歡，可以適當【￥打賞】 情感文字生活文字 很感激遇見你，愛不到最後也沒關係 戀愛關係裡需要適當的 ” 示弱 “ 怕黑就開燈 想念就聯繫 我可能不會愛你了 人生不會總是如意 ，你必須堅持努力 我取消了對你的微信置頂

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