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氣溫偏低，循環較差時，有些民眾容易覺得腹背悶痛痙攣，中國大陸福州市中醫院鄭立升醫師日前在台北的一場中醫論壇中發表分析指出，可以使用大茴香、小茴香及粗鹽等炒熱盛入布袋，以毛巾包裹，溫暖腹、背，有舒緩、保健的效益。

自製中藥暖暖包熱敷有幫助放鬆，改善氣滯的效果，鄭立升醫師提到，可以用大茴香1兩、花椒5錢、丁香3錢、艾葉5錢、廣木香5錢、小茴香1兩切碎，加入粗鹽一大碗，用布包裹，用於溫暖不舒服的部位。

很多女性每到冬天手腳就特別冰冷，得準備電熱毯與暖暖包應戰寒風。醫師表示，這類的民眾透過適當的藥膳、茶飲、泡腳浴及穴位按摩也能改善體質。

氣溫降低偏濕冷時，如果身體沒有發炎、濕熱症狀，醫師建議可在熱湯中酌加蔥、薑，蒜，當歸等，並建議適度使用暖暖包熱敷，同時不妨開除濕機，減少濕氣的影響。

熱敷與艾灸原理有些類似，不過醫師提醒，民眾DIY熱敷保健比較安全。女性常感到手腳冰冷需要暖暖包，此時利用中藥同樣可自製出有效的熱敷包。

中藥熱敷包常用的艾葉助止血，改善寒冷體質；小茴香則有輔助舒緩、放鬆功效，更助開胃健脾。