今年醫美界炫起什麼風阿？答案是：美白風~
夏日快到了，很多廣告跟美妝DM又強打一些美白保養品，
但，套某廣告女明星說的話：白沒有什麼了不起，要透●亮●白才迷人。
怎麼做肌膚才會白皙透亮呢？除了外擦還要加上內療
外擦大家都知道想美白不外乎要注重：去角質、擦美白精華液以及防曬。
那麼內療就要透過日常食療來保養皮膚，如此一來1+1的功效就會大於2。
之前文章就有陸陸續續介紹過相關美白產品及功效，
所以這篇就較著重於食療部分，外擦就貼上連結不贅述了。
有興趣在點進去瞧瞧喔~
◎外擦：
想要美白第一步驟"清潔"一定不能忽視，清潔臉部不只是洗臉而已，
還要定時去(軟化)角質，才不會讓角層積太厚而皮膚暗沉。
也可使用含有美白成分的潔淨乳加強功效~
【詩芙儂】戀戀白狂戀無瑕亮白體驗組
洗淨肌膚之後，別忘了擦上化妝水及乳液加強美白、保溼，
【美學院徵文】土法煉鋼法-從基礎保養做起當個白皙美人吧～
台灣是屬於亞熱帶氣候，近年來氣溫又節節上升，如果怕夏天擦乳液太過厚重的話，
建議可以擦些質地較不油膩的『精華液』，如果每天使用精華液，特別是晚上睡眠時是白回來的最佳機會呦~也可以擦含有熊果素的晚安凍膜來取代面膜也可以。
【試用】heme雪感肌集中美白晚安凍膜
別忘了『防曬』也是美白不可或缺的一環
【美學院徵文】把自己當成木乃伊就對啦～
補充一下，可以利用一些天然植物的萃取精華液來有效達到阻黑、抑黑、驅黑的功效，
並要針對「不同功能」來選擇成分，若要打擊色素，可以選擇洋甘菊萃取物；如想要
增加肌膚在日曬時的抵抗力，可選擇綠茶多酚、維生素E等...
這瓶蓮花精華液成分就含有洋甘菊萃取、洋甘菊精油及維他命E，而且擦上之後很清爽，吸收力也不錯~
『防曬』+『美白』雙管齊下，想要變白的效果更好喔～
可是上述保養不代表肌膚就會白皙透亮光滑，
還是要透過日常生活飲食的內療來改善肌膚狀況。
◎食療：
在平時當中，早餐可以喝豆漿、鮮奶、薏仁漿
也可以多吃含有抗氧化或維他命C水果，
例如：蘋果、藍莓、櫻桃、蔓越莓、番茄等水果
像我有時候沒有買水果，就會喝些100％天然濃縮的綜合果汁，
或者自己動手打果汁也可以喔~
有上網找些喝了可以變白的果汁，大家有興趣可以自己DIY～
☆黑莓果汁:
功效：黑莓，又稱桑椹，可養血補血，使膚色紅潤並可補氣益肝腎，有助抑制斑點產生
做 法: 新鮮黑莓10顆，以適量冰糖熬煮10分鐘分袋包好冷藏，要喝的時候再加入一些牛奶及冰塊以果汁機打成奶昔，也可以直接打成果汁。
☆葡萄柚蔬果汁:
功效：有助美白肌膚，消除疲勞，呈現粉嫩好氣色也有助維持好身材喲!
做 法: 新鮮葡萄柚1顆榨汁將洋香芹(荷蘭芹)、大黃瓜、加一茶匙蜂蜜打成汁後，再加入現榨的葡萄釉汁。
☆洛神柑桔茶:
功效：具有清心降火、消除疲勞功效.可預防青春痘產生並可通經活血疏理肝氣，有助美白對於改善便秘，效果也不錯
做 法: 將適量洛神花加滾水沖泡放涼後.加冰糖或蜂蜜調勻。把柑桔切半，以手指壓汁混合即可
☆洋甘菊枸杞茶:
功效：有助清肝明目、淡化斑點、改善肌膚過敏狀況使膚色均勻白淨
做 法: 將適量乾燥洋甘菊加枸杞子以開水沖泡十分鐘即可飲用
☆預防黑斑面皰的美白果汁
材料：番茄二個、蘋果一個、檸檬半個、蜂蜜適量
做法：蘋果削皮後切成小塊，番茄切成小塊，放入果汁機內加一杯冰開水攪拌，把渣渣連汁一起倒出來，滴入檸檬汁，再加入蜂蜜攪拌均勻即可。
每天一杯，皮 膚才能保持自然修復能力，讓皮膚自己白回去。
☆美人薏仁湯
材料：薏仁粉(市面上有在賣)、鮮奶
做法：將鮮奶煮沸後加入薏仁粉大約五~十克，攪拌一下即可。
如果自己動手做果汁，加太多能不加糖更健康，或少糖也可以，
但如果喝濃縮果汁，一天不要超過200cc，免得糖分過高，體重也跟著上升啦~
另外，睡前時或早起空腹也會吃珍珠錠/珍珠粉來加強美白。
或者每天補充含鐵保健食品或食物，以及維他命C，對肌膚也會有幫助～
女生含鐵亮足夠的話，臉部肌膚自然會透出紅潤的色澤。
經濟許可的話，也可以買含有膠原蛋白或莓果多酚的美容飲品，
長期喝的話，可以養顏美容、肌膚也會Q彈嫩肌。
『白』--不是一天兩天的事，而是要長期累積保養才會有功效的~
希望我們不僅是個白皙美女，而且肌膚更能透亮白啦~
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