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伸出真誠的手
updated:2003-11-26 15:11:23 MYT

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如果給你很多磚塊，你會將之往上砌，砌成一堵牆，讓自己與別人隔開，以築就所謂的“安全距離”？仰或，你會將之往外砌，砌成一道橋，讓你與別人在橋上往往來來？

一位妙齡女子，竟想不出席自己的大學畢業典禮，細問之下，她答：“凡是人多的地方，我都想逃避，我不想面對人，我覺得與人接觸是風險極高的事……”


當社會越進步、資訊越發達，人與人形體距離越來越能靠近時，人心卻越來越疏遠。人，開始逃避與人接觸，這是可悲的。

“接觸”不是一場你勝或我輸的游戲，也不是說你與人接觸就可以永遠過著快樂的日子或陷入痛苦的夢魘。

“接觸”是很坦誠的一種生活方式。這方式以“人”為本位，以“人”為關懷，是一種很有“人味”的分享。

“接觸”能整合身心，培養自尊、增強你與自己、你與別人的關係。

要在人生裡與別人有美好的“接觸”，須先了解自己，需先願意與人來往。這二者都是需要相當耐心來達成的一份人生智慧。

越是與自己或別人有完整、充實的接觸，我們越能感覺到愛，價值感，及健康，並且更知道如何有效地解決我們的問題。

著名的家族治療大師──維琴尼亞（VIRGINIASATIR）曾寫了一首小詩，詩名叫做“我的目標”，用來表達她如何在與自己及他人接觸時，達成了以上所說的目標。

我的目標
我要愛你，而不抓住你
感激你，而不評斷，參與你，而不侵犯
邀請你，而不要求，批評你，而不責備
並且，幫助你，而不是侮辱。
如果我也能從你那兒得到相同的
那麼，我們就能真誠地在心靈裡相會

自尊

如果我們傷害了別人的自尊，我們就破壞了建立良好接觸的機會。

不妨常常提醒自己，要保住並加強身旁的人的自尊；這樣，彼此就都能處在一個舒暢的情況中，這有利於良好的人際接觸。

人們常因不小心而傷害了別人的自尊，且大部分情況都是無心的。

自尊是人類生存的根本，也是一個人想自由自在生活的前提。

做一個“一致性”的人

一個人若願在情緒上坦誠，就等於擁有了一顆和別人接觸的心。維琴妮亞把這種情緒上的坦誠叫做“一致性”。

很悲哀地，很多人把掩飾自己的感情與感覺視為理所當然的事。他們沒有察覺得這是與人接觸時的一層冰，厚厚、冷冷地將人們隔開了。

要做一個“一致性”的人，必須勇于表達自己的情緒，如：“是的，我現在覺得很生氣！”

在以上這句話裡，一致性的動力出現了，你的話配合著你的感覺，說出來了；你的身體、你的表情配合話語表現出來了，而你的動作配合身體，出現了。

這時，你出現一個很堅定的狀態，因為你身上所有部位的感覺是調和的，你並沒有切斷任何一部分。

結語
花，沒有因怕凋落而不盛放；萬物之靈的人，又何苦困自己的心靈在一個黑暗陰冷的角落？

伸出一雙真誠的手，與人相握；然後，不妨再交出你的真心真性情，與人接觸，歡享豐收一季濃郁的人際相處的愉悅！



星洲日報／健康人生‧心靈門診‧供稿：文橋輔導室‧2003/11/14