觀自在 .

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心裡如果「打結」了，此時最好能向內觀看自己的起心動念處。

若向外看，盡是別人的不對以及環境的問題，而認為自己沒問題，因而使我們生起傷心、憤怒、興奮、埋怨、憂鬱等種種現象。

這些現象都是有害健康的，會使得我們肝火上升，內分泌失調，這樣我們的身體就容易出毛病。

若常與人嘔氣，心有千萬結，濃得化不開，就會有頭重腳輕的現象，不易入眠，頭腦因此得不到適度的休息；白天迷迷糊糊，晚上卻清清楚楚，容易導致神經衰弱。

時常保持心平氣和，一副氣定神閒的模樣，下半身穩定，腳底也會暖和，和此上半身自然會很輕鬆，就像不倒翁一樣，站起來毫不費力氣。所以，保持心理平衡、平靜，身體自然也就會健康。

 

本文摘自「何必氣炸自己」一書