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2001-01-29 21:02:29| 人氣64| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

控制體重十戒

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1. 切忌減肥過急，否則難維持減肥的效果。
2. 進食時要慢慢細嚼，不可狠吞虎嚥。
3. 不可貪睡，每天只睡七至八小時經已足夠。
4. 減少吃零食，改吃蔬果。
5. 不可吃宵夜。
6. 減少外出進食。
7. 少吃煎、炒及炸的食物。
8. 煮食時要少用油、鹽。
9. 一日三餐要定時進食。
10. 少喝含有酒精的飲品。

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