三九開始
一年中最危險的時節到了
所謂數九寒天，低溫除了帶來體感不適，還會帶來很多"奪命"疾病。
中國慢性病前瞻性研究專案公佈的數據顯示，我國冬季心血管患者死亡人數比夏天高41%。
另有數據表明，每年12月至次年2月，我國老年人發病率及死亡率比全年平均數高出4倍之多。
可見，數九之後的這段日子，需要我們格外注意，以下幾類疾病是我們的重點防範物件——
01心血管疾病
每到低溫時節，醫院裡心梗的患者就會增多。 受冷空氣刺激，心血管病人的冠狀動脈容易收縮、痙攣，同時寒冷會增加心臟工作負荷，發生供血不足，出現栓塞。必利吉心得 必利吉購買 必利吉哪里買ptt 必利吉p-force藥局 必利吉評價 必利吉p-force
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尤其是一些中老年人，本就存在動脈硬化、血管狹窄的問題，氣溫降低時原本狹窄的血管會變得更加狹窄。
02腦血管疾病
寒冷不僅會讓心血管負擔增加，腦血管負擔也會增加。 寒冷容易促使腦血管收縮，使得血壓升高，腦出血問題容易出現。
03關節疼痛
骨關節炎是中老年人關節疼痛的常見原因，空氣濕度和氣溫變化與關節疼痛有關，突然降溫容易誘發關節疼痛。
04凍瘡
寒冷是凍瘡發病的主要原因。
05感冒
老年人免疫功能下降，一次普通感冒或病毒性感冒都可能轉變為肺炎。
進入三九，雖然「三九」是一年中最寒冷的時期，是一年中人身體最虛弱、最容易引發疾病的日子，但俗話說：三九補一冬，來年無病痛，這段時間是一年中最適合進補的時間！ 這個時節保養得好，來年一整年都能生龍活虎，能量充足！
三九天，常吃"二補三消"
01第一肉：羊肉
羊肉味甘、性溫，入脾、胃、腎、心經。 有溫中補虛、健脾補腎、補氣益血的功效，是冬季必吃的美食，冬天吃有助於溫陽散寒，預防疾病。
冬天怕冷、體寒的人，可以常喝黃芪羊肉湯來補益暖身。
02第一豆：黑豆
冬天是補腎的好季節，黑色入腎，可以常吃黑色食物。 中醫認為，黑豆味甘、性平、無毒。 有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮之功效。
03第一菜：白菜
俗話說，「百菜不如白菜」，中醫認為白菜微寒味甘，有養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功。
大白菜中富含粗纖維，能潤腸通便，預防便秘。 冬季吃肉較多，空氣也比較乾燥，常吃白菜有助於清熱、防上火。
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04第一根：蘿蔔
"冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方"，蘿蔔是深受大家喜愛的冬季養生菜。
蘿蔔生吃偏涼，有生津、潤燥、化痰的功效，熟吃偏溫，降氣、健脾、運食更強。
05第一果：柚子
現在正是吃柚子的季節，它富含果膠，有利於降低低密度脂蛋白膽固醇，維生素C含量也很豐富，可以降低血液中的膽固醇，還含有類黃酮物質，有助於調節血脂。
吃完果肉后，果皮也別浪費，配肉蒸著吃，比肉還香。
三九開始
最傷人的7件事，大家不要做！
很多疾病常常都是因為一些小問題而引發，在這樣極易誘發疾病的寒冷天氣里，一些生活上的細節更要多加注意。
01洗澡水太熱
用太熱的水洗澡會使皮膚血管明顯擴張，大量血液流到全身皮膚，導致心臟缺血缺氧。 若遇冷血管收縮，冷熱變化會刺激血壓和心率。
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