心理上的問題，從來不是突然發生的，而是日積月累導致的。
抑鬱症也如此。
很多抑鬱症的事例雖然出現的很突然，但它的產生是一個長時間積累的結果。
在此之前，是有很多線索在提醒我們要小心，要及時預防的。
那麼，這些線索或者說跡象有哪些呢？
經常莫名地情緒低落
人都有不開心的時候，但"不開心"和"不開心"之間還是有很大不同的。
有些不開心是有具體原因的。
比如工作壓力大，或者和別人發生了不愉快的事情，或者被人傷害了等等，這些生活中的負面事件都會導致我們焦慮、煩躁、情緒低落。
在這些情況中，你知道自己不開心，也知道自己為什麼不開心。
但也有一些時候，或者對一些人來說，他們會發現自己經常不開心，但卻不知道為什麼會這樣。
那種感受，就像自己被一團說不清道不明的濃霧包圍著，情緒總是不由自主地變得低落，但又找不到具體的現實原因。
如果這樣的狀態持續了很久，比如幾個月，甚至半年以上，那就要留心了。
因為抑鬱的最明顯特徵，就是心境低落，即顯著而持久的悶悶不樂。
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有事悶在心裡
心情不好的時候，你會怎樣做呢？
有的人是找人聊天傾訴，而有的人則是躲進房間裡一個人待著，或者睡上一覺。
村上春樹的經典小說《挪威的森林》里，就有過這樣一段描述：犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片
直子的姐姐從小不僅學習好，性格還特別討人喜歡，總是一副開朗樂觀的樣子。
偶爾有心情不好的時候，她就把自己關進屋裡，睡個兩三天后再出來，她又是一副滿血復活的樣子，之前的鬱悶和不開心就像從未發生過一般。
這樣的狀態一直持續到17歲。 那一年，她用自殺的方式結束了自己生命。
這是一個極端的例子，也是一個典型的例子。法國綠騎士 日本2H&2D PJUR噴霧 英國KKPLUS 葡萄牙ORGIE Titan Gel Gold Penis Cream XXL增大丸
現實生活中，也有非常多的人在用同樣的方式處理自己的負面情緒。
這種不吵不鬧的方式看起來很無害，還能落個脾氣好、心態平和的評價，但這種無害其實是有代價的。
遇到不開心總是默默承受，獨自去扛的人，只是在積累情緒，而不是化解情緒。
換句話說，他們只是用消沉替代不開心。
時間久了，消沉的時候就會越來越多，越來越久，並伴隨著一種沉重的無力感，總是很累。
很多時候，抑鬱症就是這樣來的。
有事悶在心裡，不說出來，這不是不可以，但是千萬不要總是用這一種方式來處理問題，還是要嘗試藉助其它方式消化不良情緒的。
總是自己去扛的人，一旦有一天扛不住了，代價可能是毀滅性的。
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