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 《易經》中有言：「夫少者，多之所貴也。 ”

意思是說，凡事以少為貴，少才能得到更多。
人生亦如此，多不如少，少的力量，讓生活更有品質。
少，是一個人最好的活法，也是最高級的養生。

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少食，則少疾

常聽老人說："能吃是福。 ”
但是少有人知道下一句是：善吃是智。
不挑食、吃得下是福氣，但懂飲食之道才是智慧。
《素問·瘦論》中有言："飲食自倍，腸胃乃傷。 ”
長期飲食過飽，腸胃負擔過重，最好的方法就是少食，準時限量，七分飽，才是剛剛好。
106歲高齡的宋女士，就格外注意飲食之道。
一天之內，她要吃五餐，但每頓只吃五分飽，淺嘗輒止，絕不多吃。
甚至每天都要稱體重，一旦超重，她就會將正餐改成蔬菜水果沙拉，偶爾吃些牛排。
正是如此自律節制，食不過飽，宋女士的身體也非常健康。
民間有句老話：「常有三分饑，百病不相襲。 ”
無論是盲目節食敷衍了事，還是胡吃海喝無所顧忌，都是不可取的。
七分飽，三分饑，節食安胃，恰到好處，才守得住健康，無病無痛。
少欲，則少憂

清朝學者申居鄖曾說："縱欲之樂，憂患隨焉。 ”
意思是，如果一個人放縱自己的慾望，那憂愁禍患也會隨之而來。
你想要的越多，麻煩也就越多;反之，減少自己的慾望，才能洞見幸福的真諦。
柳宗元有一篇文章叫《蝜蝂》。
蝜蝂（fù bǎn），是一種喜愛背東西的小蟲。
爬行時，無論遇到什麼，就拿過來放在背上，漸漸地東西越來越重，但筋疲力竭也不肯停下，直到跌倒摔死。

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很多人活得不幸福，便是像蝜蝂一樣，慾望過多，但卻忘了能背負的東西是有限的。
人們常說，年齡越大，憂煩越多，但其實和年齡並無關係，而是慾望過多。
對外物的渴求，是我們的本能，但人心有限，慾望無窮，過多的索求，只會是人一生悲劇的開始。
《孟子》有言：「養心莫過於寡慾。 ”
內心的豐盈，源於慾望的減少，而非外物的增加。
少欲，知足，放下貪念，才是養心之法、善身之道。