"一屋兩人，三餐四季，粗茶淡飯，平平淡淡。"
人間煙火氣，最撫凡人心。
好好吃飯，能解決人生80%的問題。
好好吃飯，修來福氣
有一年，我和朋友到一個素食自助餐廳吃飯。
一排排餐桌上，擺滿各種素食，客人可以自助取菜，不限份量。
我和朋友很貪心，總覺得吃不飽，於是把每種菜都夾個遍，碗裡堆得高高的。
過了一會兒，我還沒吃完，又想去夾菜。
一位大叔走了過來對我們說：
"你們吃完了再去加菜，每一粒米、每一份菜都是福氣，要學會惜福。"
我聽了這話，頓感羞愧，老老實實把飯菜吃乾淨。
從那之後，我再也不浪費糧食，如果在外聚餐吃不完，也要打包帶回家。
好好吃飯，是一個人的修養。
俗話說：碗淨福至。
你的碗裡，藏著你一生的福氣。
對食物心懷感恩，對付出心懷敬畏，才能修鍊好自己的品行，養出無上的福氣。
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《朱子家訓》有雲：
"一粥一飯，當思來處不易;半絲半縷，恆念物力維艱。"
如今生活富裕，許多人覺得糧食沒那麼珍貴，養成大吃大喝的習慣，浪費不少資源。
一粒米，看似微小，背後是無數人的汗水。
一頓飯，看似簡單，背後是烹飪者的用心。
吃飯要知牛馬善，著絲應記養蠶人。
惜衣有衣穿，惜飯有飯吃。
良田萬頃，日食一升。 廣廈千間，夜眠七尺。
人生在世，好好吃飯，就是真正的惜福。
粗茶淡飯，沉澱智慧
粗茶淡飯能養人，陋室竹屋可安身。
最清淡的生活，有真正的智慧。
作家梁實秋曾經過著艱苦的日子。
那時候，白米白面極珍貴，混著花生皮、糠麩一起吃。
為了讓孩子吃飯，梁實秋的妻子做了一道蒸絲糕：小米粉，一點白面，一點白糖，蒸出來的糕餅。
後來，梁實秋難得買到一塊肉，他仔細研究東坡肉的做法，塗抹醬料，炭火焖煮。
和家人坐在院子里，慢慢品嘗。
"食一碗煙火，偷半日浮閒。 即使是粗茶淡飯，也能從中尋回對生活的熱情。 ”
樸素的食物，能滋養身心。
詩人蘇轼，被貶到荒涼地帶，生活十分艱難。
那時候豬肉最便宜，富人不肯吃，窮人不想煮，而蘇轼卻早早起來買幾斤。
在一次家宴中，蘇東坡把竹筍和豬肉一起煮，味道竟然十分鮮美。
於是他寫下了一首打油詩：
"無竹令人俗，無肉使人瘦，不俗又不瘦，竹筍焖豬肉。"
一粥一飯，一飲一啄，有滋有味。
人生在世，喝不求解渴的酒，吃不求飽的點心，讀不求甚解的書。
我們無法改變環境，但是卻可以改變自己的心態。
哪怕清貧簡陋，也要過得風生水起。
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一日三餐，治癒人心
"人生如寄，莫辜負茶、湯和天氣。"
有段時間，我工作不順利，還重感冒。
回家，嗓子啞了，一個人哭了出來，心情極抑鬱。
母親很擔心，卻沒有盤根問底，只是回到廚房，準備午餐。
一碗莴筍炒木耳，一碗清蒸魚，還有剛殺的老母雞，燉了三個小時的湯。
這湯里放了紅棗、山藥、鵪鶉蛋，都是溫補的食材。
母親對我說："能吃一點是一點，吃飽了才有精氣神去生活。 ”
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