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2012-10-03 13:33:34| 人氣81| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

中秋激肥 月餅臉上身!4成體重回不去/諾亞娛樂城/天子特區

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根據一位營養師表示,女性一天需熱量約1800卡男性2200卡但秋節期間攝取熱量常增加至平時4倍

一天吃進6千至8千多卡熱量搭上蛋黃酥月餅烤肉柚子含糖飲料

一天恐吃下7千多卡體重平均增1至2公斤
 
上月底千餘人網路問卷調查顯示,約6成秋節後體重飆升,其中4成,節後未能恢復原本體重。

營養師說,應減少熱量攝取,搭配規律運動及均衡飲食,若一天攝取熱量平均減550卡,持續半個月能減1公斤。
 
國健局調查,近8成5民眾習慣吃零食,上班族上午10時與下午3時最易想吃零食,最愛餅乾、飲料,體重過重或肥胖比例4成4。

22歲傅小姐愛吃餅乾飲料當下午茶,原體重54公斤,一年前起減少熱量攝取,控制下午茶熱量,搭配運動及均衡飲食,減至44公斤。
 

秋節期間,攝取熱量常增加至平時4倍。

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