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.早晚刷牙是國人最普遍的潔牙行為，但醫師提醒：光是刷牙，恐怕並不足以完成全口腔清潔！新光醫院牙周病科林世榮醫師指出，刷牙大約僅能完成口腔四分之一面積的清潔，因為根據英國研究，上顎、臉頰、牙齦、舌背等部位占了口腔表面積的75%，而牙齒面積僅占口腔總面積的四分之一，加上多數國人的刷牙習慣過於草率、不夠確實，長久下來容易孳生牙菌斑，造成牙齦炎、牙周病等問題。林世榮建議，若要做好完整的口腔清潔，除了刷牙之外，必須再搭配每天使用牙線、漱口水，才能達到最完善的口腔清潔。

林世榮表示，許多民眾把漱口水當作保持口氣清新的工具，有需要的時候才使用。但其實漱口水最主要的功用應該是殺菌，幫助預防口腔疾病發生。有助降低牙周疾病發生率的漱口水，主要可分為含氯己定和植物精油二種不同成分。氯己定屬於醫療成分，僅適合必要時(如牙周手術後)短期使用，長期使用會有牙齒染色的問題。植物精油成分亦為有效抑菌的成分，可以幫助全口清潔，預防牙周疾病，而且可以用在日常使用。根據臨床實驗，在搭配正確刷牙及使用牙線習慣下，每天使用植物精油漱口水六個月後，有助於減少牙菌斑約52%，降低牙齦炎發生率約二成。

在門診中，常聽患者提到在使用精油漱口水後，感受到較為刺激、辛辣的口感，覺得不習慣。林世榮解釋，這是植物精油抑菌成分所引起的刺激感，屬於正常現象，通常在使用幾天之後，對於這樣的口感就會習慣。林醫師指出，精油成分漱口水建議於每天早晚使用，讓漱口水在口中停留30秒後再吐掉，由於口腔中的唾液屬於鹼性，會和略偏酸性的漱口水產生中和效果，且根據國際標準組織ISO標準，漱口水的酸鹼值只要在3.0至10.5之間，就符合標準，因此民眾不需要過於擔心漱口水酸鹼值問題。林世榮強調，只要選對抑菌成份，就可以每天使用漱口水，讓口腔健康更有保障。

林世榮強調，口腔保健是長期性的工作，不論是否有無接受牙周治療，定期3-6個月的牙科回診是牙周健康最重要的因素，而每天徹底的口腔清潔，則是維護口腔健康的不二法則！