防曬品包括的有帽子、雨傘、太陽眼鏡、薄的長袖外套、防曬乳液等等，必須根據紫外線指數來選擇對應策略。
其中，不管什麼等級的紫外線指數，都需要擦上是防曬乳液。但這也是最為人所困擾的地方，台灣的環境潮濕悶熱，防曬乳液要怎麼選啊？
選擇防曬乳液最重要的是考慮有效主成分(也就是防曬劑)和基劑(用來溶解這些主成份的東西)。
¤ 有效主成分(也就是防曬劑)：要防曬當然要有效隔絕紫外線，如果沒有效，就不用塗。所以要辨別是否有下列成分
1. Cinnamates：防紫外線B光
2. Anthranilates：防部分紫外線A光
3. Benzophenes：防紫外線B光和部分A光
4. Parsol 1789：防紫外線A光和部分B光
5. Mexoryl SX：防部分紫外線B光和部分A光
6. Titanium didxide：防紫外線A光和B光(不過屬於低防護)
7. Zinc Oxide：防紫外線A光和B光(不過屬於低防護)
將上述排列組合一番，您的防曬品要有對A光和B光全面防護。
¤ 基劑(用來溶解這些主成份的東西)
一般以為防曬成分會引起痘痘，根據反覆的實驗證實，防曬成份不會引起痘痘，是溶解的基劑才會引起痘痘，可惜許多化妝品廠商並不會公佈它們的基劑成分，大家只好以會不會油膩來區別。有一些國外的大廠，會有成分(INGREDIENTS)一欄，大家可以以此對對看有沒有輕鬆戰痘網所寫的comedogenic的成分，來當作選購的參考。注意上述兩點選購才會成功喔！
讓你防曬破功的八大障礙 文／台大醫院皮膚科 陳衍良醫師
下面這些正是你永遠做不防曬藉口和錯誤觀念，要健康漂亮一定要破除喔！
1.陰天雨天不用防曬：根據觀察，國人對於防曬，多半還是停留在晴天出大太陽的日子，才會想要防曬。陰天的時候完全因為沒有陽光曬起來暖暖熱熱的感覺，所以直覺上也認為沒有防曬的必要。可是，事實上，雲層雖可以阻擋紅外線，卻無法阻隔紫外線，特別是長波長的UVA！也就是說雖然紅外線被雲層阻隔所以不會覺得烈日灼身，可以紫外線還是不知不覺中對皮膚產生了傷害！
2.為了有充足的維他命D，不肯防曬：幾乎所有的人，都會普遍仍存有著「多曬太陽才健康」的觀念。如果問他為什麼？有的人也許也答不上來，勉強答的上來的會告訴你，因為維他命D人體無法自行製造，一定要紫外線的配合才可以製造維他命D來保持骨骼的強壯。也許你聽到這樣的答案會趕緊附和，沒錯，這個小學課本有寫！但是這裡筆者要告訴你，小學課本寫錯了！沒錯，他命D人體無法自行製造，一定要紫外線的配合才可以製造維他命D。但是我們並不需要多曬太陽才可以有足夠的維他命D，根據研究，一個鈣質攝取足夠的人，每天只要曝曬五到十分鍾的紫外線就已經足夠應付人體所需。而除非你住在地洞，每天根本不用可以曬就已經超過十分鐘。過去因為台灣的經濟不好，鈣質可能不夠，所以才會鼓勵大家多曬太陽。而現在這些小學課本早已改寫，您千萬要跟上時代才不會被自己的子女取笑喔！
3.小孩及青少年不用防曬：多數人都認為皮膚老化或是皮膚癌的產生是年紀大人的專利。其實這是一個相當嚴重的錯誤觀念！根據統計，一個人在18歲時，就已經曝曬了一輩子總共所曝曬的紫外線總量的80%。也就是說，一個18歲的大一新生，紫外線對他所累積的皮膚傷害，已經達到這輩子總量的五分之四。璀璨的人生才剛要開始，皮膚卻已經老了五分之四，這是不是很可悲呢？而當你這時候才驚覺這個事實時，過去的傷害卻已經成為無法挽回的既定事實。為此，皮膚科醫師做了一個研究，如果針對六個月大的嬰兒就開始每天不分晴陰雨積極的塗抹防曬係數15以上的防曬乳液直到18歲，可以將將來得到皮膚癌的機會降低78%。所以，為了讓您的小孩贏在起跑點，請從小孩六個月大開始，就每天幫他們塗抹防曬係數15以上的防曬乳液。而且為了達到最大的保護效果，也別忘了應該幫他們戴上寬邊的帽子、太陽眼鏡，穿上長袖衣物，正中午不要外出！
4.皮膚不易晒黑，不用防曬：我怎麼曬都不會黑！所以我根本不需要防曬吧？上面這樣子的對話常常可以在搭乘捷運時，無意中從臨座的對話中無意中聽到。當我不經意的轉頭過去，看到的往往是聆聽的黑美人用羨慕的眼光看著說此話的白美人。此時的我不禁要為這位眼前的白美人捏一把冷汗！其實，皮膚不容易曬黑的白每人更應該確實的做好防曬！因為白美人天生生的膚色白皙，表皮中天生所含的黑色素量自然比較少。也就是說用來抵禦邪惡的紫外線的防護罩也相對較少。雖然暫時曬不黑，可以長期下來所累積的紫外線傷害可以一點都不輸給黑美人。如此一來將來得到黑斑、皺紋、皮膚癌的機會可是比黑美人大上好多倍哩！
5.打傘、戴帽子就不用擦防曬品：每到夏天，大家一定都會看到滿街的婦女撐起一把把的洋傘，將街景點綴的十分熱鬧。可是如果此時您湊上前去問一下這些撐傘的人們有沒有擦防曬乳液，大部分的人都會反過來問你：「我都已經撐傘了幹麼還要擦防曬乳液？」這些人心中多半認為洋傘就已經可以阻隔紫外線，無須再畫蛇添足。這樣看似天經地義的觀念，其實隱藏了更多的危機！因為看似充足卻不夠的防護反而會讓自己失去戒心而不知不覺中暴露更多的紫外線。這話怎麼說呢？平心而論，質優的洋傘的確可以有效的阻隔紫外線，但是不論它在如何有效，充其量也只能阻隔直射的紫外線。對於來自於諸如地面的反射，玻璃櫥窗的折射可說是一點用處都沒有。舉例來說，如果你在海邊做日光浴，儘管上方有大型的遮洋傘，來自於廣闊海面的折射與散射還是會將許多的紫外線投射在你的身上。唯有直接在皮膚表面直接塗上防曬乳液才可以徹底隔絕來自於四面八方無孔不入的紫外線。所以千萬不要忘了，撐傘只是將強防護，防曬乳液還是要塗！
6.待在室內、車內不用防曬
7.擦了抗汗、防水的防曬品就不用再補擦了：許多人都以為，擦了抗汗、防水的防曬品就不用再補擦了！結果往往到海邊玩或是到東南亞度個假回來都會發現自己像是黑炭一樣！這時候才質疑自己的防曬乳上面標示的抗汗、防水的真實性！事實上，大半的防曬產品在浸水之後便漸漸從皮表被稀釋掉，因此上岸後，應該立刻補充防曬乳，縱使選擇有防水、阻水、防汗功能的防曬產品，也最好在兩小時之後補充一遍。也許您會想，那寫著「防水」）「抗汗」的防曬乳不是亂寫一通嗎？其實這主要是因為不了解標示的定義使然。所謂「防水」（water proof）的產品是指在水中四十分之後上岸，身上水分蒸發之後，再下水四十分之後，上岸後所測得防曬產品仍保持的防曬功能為防曬係數依據，換句話說，防水的防曬產品也只能以兩次在水中四十分鐘為極限，如在水中時間越久，防曬效果也會愈來愈差。相同地，標榜「抗汗」（sweat resis-tant）的產品，防水效果當然比防水產品更遜一籌。
8.防曬只要一天擦一次就夠了
曬傷後 急救守則！ 文／台大醫院皮膚科 陳衍良醫師
今年的夏天真可怕，炎夏高溫實在驚人，由於防備不周，以及拙於補擦的人不少，曬傷的人不斷增加！如果曬傷該怎們急救呢？
很不幸的是，要告訴大家一個事實，曬傷後即使服用大量維生素或是號稱可以回復的產品，或是擦拭所謂的曬後急救的保養品，根據研究並無法解決陽光已經產生的自由基，也就是說皮膚老化已經一點一滴的形成了！
那曬後急救的目的為何呢？曬後舒緩鎮靜肌膚的目的，只是縮短造成日常生活不便的時間，更重要是要減少曬傷可能產生的併發症(傷口感染、或皮膚嚴重脫失)以及後遺症(形成疤痕)！
急救歩驟可以分為下面幾點：
1.儘早鎮靜肌膚：這時候可以將生理食鹽水冰在冰箱冷藏裡或是活泉水，每天溼敷數次，每次約十五分鐘，降低肌膚引起的發炎反應。
2.避免傷口感染：有水泡的地方或是皮膚脫失的地方，要塗抹具有略具水性的抗生素藥膏，避免傷口感染。不適合使用XXX藥粉，強力的吸水力讓肌膚快乾但過度的結痂，容易形成較醜的色澤或疤痕！
3.勿用具有刺激性的產品：肌膚處於敏感受傷的狀態，如果不會選擇，洗澡洗臉還是以清水為佳，以免進一歩的傷害。
4.千萬不得泡溫泉、洗三溫暖：過高的溫度，會加重病症！
5.傷口過大、或過深，或是曬傷的面積過廣，宜速就醫：過多的傷口或是過大面積的發炎，會加重全身的負擔尤其是心肺功能，宜速就醫！
如果進入第二階段的不發紅單純脫皮階段，則可以使用低敏性的乳霜，加速肌膚復原！
預防勝於治療，還是做好防曬吧！
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