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少校棒球場求婚 座位「I區」藏玄機！球迷神助攻：她點頭了

: 一名球迷日前在桃園棒球場看比賽時，看見一位軍人在場後來回踱步，一問之下才知道這位軍人想要在球場上求婚，立刻二話不說力挺，軍人在眾球迷的神助攻下也成功抱得美人歸，他更透露，其實兩人電腦選號的座位號碼中藏有玄機，也是讓他決定求婚的關鍵，讓大家直呼真的是「命中注定」。

▼（圖／Po-Wei Lee授權使用）

（封面圖／羅椲程、Po-Wei Lee授權使用）

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想減肥 運動不是首要關鍵？營養師：從管好嘴巴開始

: 大多數人都希望自己的身材好看，許多人會選擇以運動的方式減肥，但運動營養師Mino分享一些觀念，來告訴大家其實運動並非減肥的關鍵。首先身體使用能量的情況有「基礎代謝率」、「攝食生熱效應」、「活動消耗熱量」三種，其中「活動消耗熱量」分為運動性與非運動性，運動性是例如上健身房、跑步，非運動性則是日常做家事、爬樓梯等，而活動消耗熱量在一整天中只有15%~30%的比例，絕大多數其實都來自「基礎代謝率」，佔了65%~70%。

▼（圖／翻攝自iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊?）

說到此處，大家應該知道正確飲食是非常重要的吧！但Mino說，這並不代表運動就不重要，有運動習慣可大大改善我們的健康狀況，同時也可降低認知障礙的問題，最後他給的結論是，減肥靠「三分練七分吃」，在跑步機上累得半死，不如少吃一個甜甜圈、少喝一杯含糖飲料，大家記住了嗎？

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