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下面附上一則新聞讓大家了解時事

瘋狗浪奪6命！專家分析4大好發時間與地點

: 宜蘭的神秘沙灘與內埤情人灣，2天內惡浪捲走8人，奪去6條人命，震驚社會。氣象專家賈新興在臉書貼文，分析「瘋狗浪」4種最可能出現的時間點還有地區，包括燈塔附近的防波塊、突出海岸的礁石等等，請民眾盡量別靠近。

天氣風險公司總監賈新興3日下午在臉書上貼文，先是提醒大家，波浪大小與風的強度、吹風時間、風在海面吹過的距離成正比，所以每當颱風還在台灣東方外海很遠時，他都會提醒親友們別到海邊去。

賈新興也引用中央氣象局圖片，告訴大家瘋狗浪容易發生的4個地點，分別是突出海岸的礁石或磯岩、靠近海邊的平台、海堤邊面海的消波塊，以及燈塔附近的防波堤。若在上述的時間點，要盡量避免到這些地方去，就可避開瘋狗浪的危害。

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這是夢吧...遭浪吞噬母子雙亡 夫心碎呆坐海邊



睡前小酌能助眠？小心喝錯反害睡眠品質下降

: 【華人健康網圖文提供／世茂出版】喝酒較容易入眠，卻會使睡眠品質下降

我的病患中有些人「覺得睡不著覺，會喝一點酒幫助入眠」。他們喝過酒後馬上就能睡著，若不喝就會一直失眠到早上。

睡前一根菸，失眠在眼前

除了睡前飲酒以外，有些人還有睡前吸菸的習慣。「就寢前吸一口菸，可以讓心情穩定下來，睡得更好」，這種想法很常見，實際上卻是個誤解。

確實，香菸內的尼古丁同時有著清醒作用與鎮靜作用。鎮靜作用夠強時，可以幫助人們睡得更沉，但可惜的是，香菸清醒作用的效果比鎮靜作用還要強，會刺激交感神經，使人興奮。

尼古丁在體內的半衰期約為20～30分鐘。與睡前喝酒類似，睡前吸菸時會覺得心神好像鎮靜下來，似乎可以好好睡上一覺。但實際上，於就寢前30分鐘開始不要再碰香菸，能睡得更好。

最近的實驗結酒店限時訂房優惠果顯示，與非吸菸者相比，吸菸者在進入被窩後，平均約需多花5分鐘才能睡著。且吸菸者的淺眠比例比非吸菸者多了24％、深眠比例少了14％。因此睡前嚴禁吸菸。

【華人健康網】提醒您，飲酒過量有害健康，未成年請勿飲酒，喝酒不開車、開車不喝酒。

本文出自世茂出版《5小時清醒力：日本醫師教你晨型人的大腦深度休息法》一書

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