每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習住宿卷慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是在hotels.com訂的 金木 SP 渡假村 - 西歸浦
其實線上訂飯店還蠻簡單套房飯店的
在hotels.com找一下要住的地點附近的飯店之後，看一下自已可以接受的價格之後
再看一下其他旅客對這間飯店的評價，如果不錯的話
基本上就可以下訂準備入住了
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 56 間客房
- 餐廳
- 室外游泳池 (季節性)
- 24 小時櫃台服務
- 空調
- 每日客房清潔服務
- 烤肉架
熱情款待
- 冰箱
- 獨立浴室
- 每日客房清潔服務
- 吹風機
- 咖啡機/沖茶器
- 有線電視服務
鄰近景點
- 位於中文
- 濟州玻璃博物館就在附近
- 中文高爾夫球俱樂部就在附近
- 安多克谷就在附近
- 濟州泰迪熊博物館就在附近
- 雷普利信不信由你博物館就在附近
- PLAY K-POP 數位主題樂園就在此區域
- 凱梅利亞山就在此區域
- 如美地植物園就在此區域
- 濟州洛特史凱山鄉村俱樂部就在此區域
- 穡達海邊就在此區域
- 天帝淵瀑布就在此地區
商品訊息簡述:
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長庚醫院皮膚科醫師楊志勛表示，灰指甲成因是黴菌，台語俗稱「臭甲」，醫學上亦稱為甲癬，和足癬(香港腳)一樣是由黴菌感染指(趾)甲引起的一種常見疾病，多見於腳指甲。
灰指甲是由黴菌侵入指甲或甲下組織造成感染，整個指(趾)甲會因而變厚、變形、脫屑、粗糙易碎、指甲分離或變色(灰色、黃褐色)，這是最常見的指甲病變，同時還會經由接觸傳染他人，所以一定要認識灰指甲的癥狀。
治療方法包括外用藥物，如塗抹抗癬軟膏、抗癬藥水、抗癬甲油劑；口服藥物；移除受感染的指甲。
不要自行處理灰甲，以致延誤就醫。指甲真菌感染有機會擴大感染至其他器官，患者有較大機會患上嚴重的細菌感染如蜂窩性組織炎。嚴重可致命，應及早治療。
楊醫師表示，不少指甲的感染，病徵相近(如非真菌感染，皮膚病，外傷或化學品的反應)，從外觀上難以分辨，醫生也需要透過抽取指甲的樣本，進行真菌培殖才能確定病症，以進行針對性治療。
醫師建議注意個人衛生，到需穿拖鞋的公共場合更需注意，例如游泳池、SPA館、溫泉會館等，必須保持腳部乾燥通風，不穿不透氣的鞋；不和患病共用鞋襪、指甲刀等用品；避免居家及工作環境潮濕陰暗。
中國時報【陳瑄喻╱台北報導】
TRX正夯，風靡不少民眾，也讓許多人直接在網路上買繩子回家自己做，有民眾錯估自己的能力，做到肩膀拉傷就醫，門診中，這類的病患增1、2成。復健科醫師指出，網路上常有「5分鐘教你輕鬆做」、「天天做10分鐘就會瘦」的健身影片，導致不少民眾以為看了照做就可住宿推薦親子以，反而讓自己陷入受傷風險而不自知。
TRX懸吊式阻抗訓練（Total Body Resistance Exercise）是近年全球流行的健身方式之一，最早起源於美國海豹突擊隊，主要是將一條尼龍材質的繩子，固定在一個地方進行懸吊，利用自己的體重作為阻力，調整角度、姿勢來控制運動強度，進而鍛鍊全身肌力，無論在公園、家裡都能做訓練，讓軍人在受限的環境下仍能持續機動性鍛鍊體能。
桃園長庚體適能中心主任林瀛洲表示，近年來健身活動越來越夯，民眾為了維持身材，也都想來練個運動試試，但往往因錯誤姿勢、地點，導致受傷。
姿勢錯 摔傷又拉傷
日前有一名30多歲的上班族，平時有健身習慣，由於認為自己動作、體格都還可以，因此上網自行購買繩子回家，將繩索掛在門上做，結果才沒做幾分鐘，就一個重心不穩滑倒在地，左邊肩膀也拉傷，隔天只好趕快來求診治療。
林瀛洲表示，由於現在影音平台盛行，很多民眾貪圖方便，想說自己上網看影片學習即可，但自己做的姿勢標不標準、正不正確，都在在影響運動的效果。
要熱身 初學不求快網路訂飯店交易成功
壢新醫院運動醫學科主任林頌凱表示，無論做任何運動，需要先練好身體的肌群，沒有熱身、練習，勉強跟著影片做，不但達不到運動效果，還會造成身體不適，像是延遲性肌肉痠痛、肌肉拉傷、足底筋膜炎等運動傷害。
林頌凱說，即使是在家裡做，除了要穿著排汗透氣衣褲外，更要鋪上瑜伽墊，避免在止滑效果差的地板、地磚上進行運動。
林頌凱提醒，初學者要學習任何運動，不要求快，應該是依照自己身體的能力調整，等熟悉動作後再跟上速度，才不會欲速則不達。
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