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2010-09-15 23:18:28| 人氣135| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

代謝症候群 不分年齡 都需注意

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先了解
5危險因子 3項符合即是

血脂主要分低密度脂蛋白膽固醇(壞膽固醇)、高密度脂蛋白膽固醇(好膽固醇)及三酸甘油酯等3種，壞膽固醇與三酸甘油酯過高對身體有不好影響；好膽固醇則可保護血管，數值高較好。

這樣做

  1. 飲食吃高纖維質

  2. 每日油量2匙為限

  3. 堅果可降壞膽固醇

  4. 補充抗氧化維生素

  5. 定期健檢追蹤情況

  6. 運動減重促代謝

應注意

  1. 深海魚類比較好
  2. 烹調方式免油炸
  3. 少吃加工食品

資料來源:http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/32812428/IssueID/20100915/sec_id/177600

 

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台長： rita

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