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夏季的炎熱天氣讓我們容易出汗，頭髮清潔難以保持，加上紫外線的損害，很容易導致頭髮脫落。那麼，夏天怎樣預防脫髮呢？

預防紫外線

夏天的紫外線較為強烈，如果頭髮長時間受到強烈紫外線的照射，會造成頭髮受損，甚至脫落。因此，在出門時最好戴上遮陽帽或使用遮陽傘，有效遮擋紫外線的傷害。

合理飲食

飲食與頭髮生長息息相關。如果我們能夠均衡地攝取營養，合理攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，就能保持頭髮的健康和潤澤。

保持頭髮清潔

保持頭髮的清潔是預防脫髮的重要一環。油性頭髮可以每天洗一次，而中性和幹性頭髮兩天洗一次即可。使用具有舒緩作用的洗髮水能夠保持頭髮清潔，減少多餘油脂的積累，同時也能促進頭皮的健康，增強髮絲的強韌性。

適當運動

夏季運動不僅能夠舒解工作壓力，還能促進血液迴圈，保持身體的健康。適度的運動可以增強頭皮的血液供應，為頭髮提供充足的營養。

按摩頭皮

在梳頭時，可以向後梳理頭髮，並按摩頭皮，以促進頭皮的血液迴圈，幫助毛囊吸收養分。適當的按摩可以改善頭皮的健康狀況，增強髮根的錨固力。

注意補水

夏季天氣炎熱，人體容易缺水。因此，我們需要多喝水，並攝入新鮮的蔬菜、水果，以及富含不飽和脂肪酸和鐵質的食物。這樣可以為頭髮的生長提供充足的水分和養分，保持頭髮的健康。

頭髮在夏季需要特別的護理，一些細節的注意往往關乎頭髮的生長和脫落。通過這些簡單而有效的方法，我們可以幫助減少頭髮的掉落，並且為頭髮創造一個良好的生長環境。

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