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生完孩子後瘋狂掉頭髮是一種稱為產後脫髮的常見現象。在懷孕期間，由於激素水準的變化，大部分孕婦會經歷頭髮增多和減少掉髮的週期性變化。通常，懷孕期間激素水準增高，導致更多的頭髮進入生長期，使頭髮看起來更濃密。

然而，產後激素水準的急劇下降會導致頭髮進入休止期。通常在分娩後的2至3個月內，頭髮開始大量脫落，這被稱為產後脫髮。這是因為產後激素水準的變化會導致大量頭髮從生長期轉入休止期，然後掉落。這種脫髮通常在幾個月內逐漸減少並恢復正常。

產後脫髮是一種暫時的現象，大部分女性不需要特別的治療，因為頭髮通常會自行恢復。然而，你可以採取以下措施來幫助減輕產後脫髮：

保持健康的飲食

攝入均衡的營養對頭髮健康很重要。確保攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質，尤其是維生素 D、維生素 E、鐵和鋅。

溫和護理頭髮

避免頻繁使用熱工具和緊紮髮型，減少對頭髮的拉扯和損傷。選擇溫和的洗髮產品，避免含有刺激性成分的洗髮水。

不過度梳理

減少對頭髮的梳理和刷洗，以免過度刺激頭髮和頭皮。

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保持心理健康

產後期是一個身心都面臨挑戰的時期，保持良好的心理健康有助於減輕壓力和焦慮，對頭髮的健康也有積極的影響。

產後脫髮是一種正常的生理現象，不必過於擔心。只要保持健康的生活方式和護髮習慣，頭髮就會逐漸恢復正常。

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