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夏季來臨，很多人都開始為自己的皮膚和頭髮做好防護措施。對於那些頭髮容易出油和脫髮的人來說，這個夏天可能是一個巨大的挑戰。在高溫下，頭皮分泌的油脂會更多，而太陽的紫外線也會對頭髮造成傷害。因此，我們需要採取一些措施來保護我們的頭髮。

控制洗髮次數

有些人認為每天洗頭可以讓頭髮更加健康，但事實上，頻繁地洗頭會導致頭髮變得更加乾燥，從而刺激頭皮分泌更多的油脂。所以，儘量控制洗髮次數，一般每週2-3次即可。當然，如果出汗或者沾染了一些灰塵，應及時清洗頭髮，保持頭髮清爽。

使用溫和的洗髮水

在夏季，我們需要選擇溫和的洗髮水來清洗頭髮。畢竟，高溫下，頭髮已經受到了很多損害。使用過於刺激性的洗髮水會讓頭髮更加乾燥，加重頭皮出油的情況。因此，選擇溫和的洗髮水，可以保護頭髮，達到清潔的效果。

避免使用過多的護髮素

護髮素通常含有高濃度的油脂，如果使用過多，會導致頭髮變得更加油膩。因此，在夏季，我們應該減少護髮素的用量，只需在髮尾處輕輕塗抹即可。另外，選擇溫和的護髮素，也可以達到滋潤頭髮的效果。

注意飲食健康

有些人頭髮出油和脫髮的情況，與飲食有關。因此，在夏季，我們應該儘量避免吃過多的熱量和油膩的食物，多吃些蔬菜水果和含有豐富維生素的食品，可以保證頭髮的健康。

夏季是頭髮容易出油和脫髮的季節，我們需要採取一些措施來保護頭髮。只要注意正確的清潔和護理，你就可以輕鬆告別油頭和脫髮困擾，擁有健康亮麗的頭髮。

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