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不少人為了追求完美的身材，會選擇節食減肥。雖然達到了塑型的效果，但是卻發現頭髮變少了，甚至有明顯的稀疏等情況。

什麼原因導致的呢，怎麼解決呢？

1、節食減肥掉髮的原因

長時間過度節食容易導致營養不足，會造成頭髮大量脫落，也會降低身體的新陳代謝，

並不利於減肥。 總之，節食是減肥的下下策。

2、如何改善掉髮問題

如果因節食減肥頭髮大把掉，要注意調整飲食結構，確保健康合理的營養攝入，適當增加食物中動物肝臟、黑芝麻、花生、核桃等 食物的攝入量。補充有利於頭髮生長的營養素，比如維生素B族、微量元素鋅、硒、鐵等，可促進頭髮生長，改善節食減肥掉頭髮的症狀。

所以不要為了減肥而虧待自己的身體，科學減肥才能達到理想的效果。

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