yonchun011

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對於上班族，每天的工作量繁重，經常還會有加班、熬夜的情況。如果是周末前熬夜，倒是可以好好把損失的睡眠補回來，必利勁 必利勁正品 必利勁哪裡買可是偏偏第二天還要上班，如何才能讓自己倍感精神？

 

熬夜後的妳，該這樣做！

 

賴床壹小會兒

 

熬夜的人因為睡眠不足，早上起床會覺得腦袋沈重、渾身無力。而人在起床時由臥位突然轉為立位腦供血會出現短暫的缺氧狀態，必利勁屈臣氏 必利勁效果 必利勁心得這時猛起身肯定會出現眩暈癥狀，很容易出現摔倒、心慌等癥狀。

 

所以，熬夜過後起床不可太匆忙，最好先清醒下頭腦再起身走動。

 

小口喝水

 

熬夜的最常見癥狀就是便秘、皮膚粗糙、沒精打采，其中很大壹部分原因就是身體的水分流失。所以早起刷牙後先喝壹大杯溫水，既能補充身體所流失的水分，還能潤腸，緩解便秘。除了溫水，印度雙效希愛力 希愛力雙效片蜂蜜水也是很好的選擇，它能補充人體能量，潤腸效果更好，還能振奮精神。

 

（熬夜後沒沒精打采？如何快速養好精氣神）

 

給身體舒展壹下

 

熬夜過後，身體的代謝緩慢，這時可以適當地做壹做伸展運動，印度希愛力 希愛力促進血液循環，緩解機體疲勞。如慢跑、瑜伽、深呼吸都是很好的選擇。晨起後的運動能增強人體免疫力，集中註意力，讓妳的上午更加活力。

 

來杯飲料提神

 

咖啡和茶是很好的提神飲品，但是不宜空腹喝，時間最好選在早餐後30分鐘。咖啡和茶中都含有提神醒腦的物質，適量飲用能提高註意力，人看起來也更精神。

 

說到調理，哪裏能離得開食物呢？藍P-Force  雙效威而鋼  必利吉藥局對於經常熬夜的男人們，可以在周末或空余時間燉個湯補補，平時熬夜也不怕身體出問題啦！

 

調理膳食：西洋參煲烏骨雞

 

原料：西洋參20克，烏骨雞，香菇少許，陳皮5克

 

制法：直接將上述原料洗凈後煲湯，燉大約壹個半小時後加入食鹽調味即可。

 

食療功效：堅持食用，能改善長期熬夜引起的陰液耗散，神疲乏力，口幹食少，頭暈面黃等癥狀。