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- 品號:5086053
- 處理器:第七代 i5 雙核
多功能 - 記憶體:8GB DDR3
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年紀大,這裡生病、那裡疼痛怎麼辦?她100歲照樣「紅光滿面」就靠9字心法
: 每日健康/綜合編譯 林暐鈞
年紀越大,應對自己的健康更有主張,然而很多人的生活是給別人看的。因為太在意從別人那裡得到的『評價』,有時甚至會扭曲自己內心真實的想法。世間充斥著「不這麼做的話,身體就會變差」的警語,例如:膝蓋會痛、腳會不能走路、眼睛容易疲勞等,這話聽久了,也不禁懷疑身體是不是有問題。對此,吉澤久子在其著作《不依賴的老後》一語道破,她說,她活到100歲的秘密是靠著自己,而不是盲從。
重視吃飯、做家事保健康
吉澤久子說,與其吃營養品,實際上,能活到這個年紀,是因為非常重視吃飯、平時喜歡親自做家事,透過這些日常,常保健康。她提醒,不要盲從於別人口中的「那樣做比較好」,削弱的是自主思考的能力。
隨著年紀增長,身體逐漸僵硬,出現各種變化,也曾經很不舒服過。例如肩膀痠痛、膝蓋疼痛、肌腱發炎、腳痛,及更嚴重的帶狀皰疹、血壓高等都曾有過。
吉澤久子認為,「這些是身體透露出的警訊,並沒有刻意處理這些不舒服,反而是調整心態,與它們和平共處。」她將這些視為理所當然,年紀大了,身體產生病變是無法避免,但這不是要大家忍耐,當疼痛難耐時,當然還是得就醫治療。
吉澤久子9字心法:只有你能幫助你自己
其實,只有本人才知道自己是否健康。健康有問題的人,若自己本身不積極處理,即便聽本周折扣從他人意見仍無法恢復健康。總的來說,能夠幫助自己的,只有自己。吉澤久子提到,「因此我只要稍微有點感冒,就會躺在床上睡覺;感覺雙腳有些無力時,就會自己練習站著。」
她也建議,當因生活忙碌或有病痛而導致身心衰弱時,可以在腦中想像想吃的東西,美味的食物,有提振精神的好處。可以思考平時該怎麼吃才好、怎麼烹調才能讓料理更美味、食材該怎麼切才會不浪費、還有沒有更美味、更健康的料理法。
想打造健康身體,就是營養均衡的食物。因此日常飲食若是豪不在意,不論喝進多少有助健康的營養補充品,身體仍不會活絡、腦袋更無法靈活運作,疾病也常找上門。
《延伸閱讀》
明明49歲卻跟56歲男一達人 樣老? 跟著中醫3招讓妳從大媽變姊姊
參考資料:
《不依賴的老後》《大紀元》限時商品
封面圖片來自:
三采文化
警察在外辛苦辦案,家裡嬌妻卻給他戴綠帽。一名陳姓員警時常發現太太徹夜未歸,私下調查跟蹤後,發現太太不回家時,均夜宿在一名李姓男子的社區大樓內,隔天一早再由李男送回住處,陳警還拍到李男和太太牽手、擁抱、甜蜜吃飯的畫面,咬定兩人有姦情,向李男求償200萬元。高等法院認定李男和陳妻有「不正常」交往,今(20)日判李男須賠償25萬元確定。
《自由時報》報導,陳警和太太結婚10幾年,生下2名子女,婚姻美滿,但因職業關係,常常晝出晚歸、少陪嬌妻,陳警心疼老婆,3年前買下一輛百萬名車供她代步。
不過自104月10月開始,陳妻常常徹夜未歸,陳警發揮刑警本色,私下調查跟蹤,發現太太晚上不回來時,均夜宿在一名李姓男子的社區大樓內,最後在陳警不動聲色的深入調查後,終於抓到李男開車載太太離開社區的那一幕,並發現兩人多次牽手、搭肩,甚至還互相擁抱吃飯,氣得他認為「有姦情」,向2人提告,並要李男賠償限時活動優惠200萬元。
不過陳妻供稱,和李男沒有特殊關係,兩人是普通朋友,她因考量丈夫工作辛苦,兼差教導李男弟妹彩妝美容技術,才會夜宿在李男社區內,而牽手、搭肩行為,陳妻表示那是「正常社交活動」;李男則表示,陳妻只是順路「搭便車」回家,而那些看似親暱的影片,是陳男故意剪接所產生的「假象」。
不過高等法院認定,美容教學不可能會在深夜或凌晨進行,且陳妻竟有鑰匙自由進出該社區,加上兩人如此親暱的舉動,證明確實有「不正常」交往行為,判李男須賠償25萬元給陳男確定。
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