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※規格：全長：17.8cm；直徑：3.2cm
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（中央社記者郝雪卿台中14日電）為鼓勵學校發展創客教育，台中市教育局今天指出，除持續推動學校創客課程、創客行動教室巡迴車外，明年將設立行動教室，並將於太平新光舊校區成立創客教育示範中心。
台中市議會今天排定教育文化業務質詢，市議員張玉嬿、蔡雅玲及謝志忠等人在會中質詢指出，今年最夯的教育名詞是「創客」，關心市府推動創客教育的相關作為。
張玉嬿表示，創客（Maker）自造者是一群酷愛科技、熱衷實踐的人群，以分享技術、交流思想為樂。教育部今年編列經費1億元，要全國師生當創客，但台中居然沒有爭取到經費，顯然提報的計畫內容太差，而且是6都唯一沒設「創客實驗室」，沒有1所高中職合格。
教育局長彭富源表示，市府推動創客教育，目前高中職部分計有台中高工、台中家商、台中女中、清水高中爭取到教育部創客經費，設置多功能3D列印機、雷射切割機、CNC銑床機打造自造實驗室，每校約300萬元。
為鼓勵學校發展「創客教育」，彭富源說，台中市政府除持續推動學校創客課程、創客行動教室巡迴車之外，並將於明年設立行動教室，巡迴各校。
彭富源表示，未來也將在太平新光舊校區成立創客教育示範中心，各分區已設立有22個創新學習實驗中心，明年市府再補助10個中心成立，同時市府已爭取到全國瘋狂貓咪盃資訊競賽、Strench創客市集活動，全力推動讓全台中市的小朋友感受創客教育的意義。1051114
▲減肥一定要避開高油、高糖高熱量的食物！（圖／取自librestock網站）
國際中心／綜合報導
大家都知道「少吃多運動」對於減肥的重要性，而少油少鹽又少糖更是基本的飲食條件。但你知道有些食物彷彿「批著羊皮的狼」，看起來有益健康，實際上只會讓你越吃越餓，一不小心吃太多，減肥不成反而攝取更多熱量。國外網站《Purewow》就列出6種被許多人視為優良早餐的食物，其實暗藏各種缺乏飽足感的危機。
1.全麥麵包
雖然這類的麵包已被大力提倡取代白麵包，但全麥麵包的血糖指數仍然很高，容易讓血糖失衡、再次感到肚子餓。所以建議除了麵包外，還要攝取富含蛋白質的食品，才能維持飲食均衡。
2.起司
起司中的酪蛋白會影響大腦中的多巴胺受體，這種運作模式類似海洛因或嗎啡，讓你不知不覺上癮，也吃得越來越多。所以建議可和蔬果等有飽足感的食物製成沙拉食用，才不容易過量。
3.壽司情趣芳香精油
用白米做成的壽司，屬於簡單的碳水化合物，容易迅速被分解成糖，讓你一下子就容易再感到飢餓。建議可在食用壽司前喝碗味噌湯墊墊胃，避免吃太多。
▼一口一顆的壽司，常讓人不小心吃太多。（示意圖／記者黃士原攝）
4.優格
優格因含有蛋白質、益生菌等物質，幫助消化深受大眾喜愛。但市面上許多聲稱以水果為基底的優格，幾乎都有添加糖。若不想越吃越胖，或是吃完沒多久又餓了的情況，建議可加點堅果，增加咀嚼感。
5.果汁
即使是100%的果汁，也會有糖分過高的情況，甚至失去攝取纖維的機會。因為就喝一杯果汁的營養價值而言，怎麼樣也不敵攝取新鮮水果。
6.麥片
麥片是許多人心中健康、營養的代表，但無論那碗燕麥有多豐盛，都難改它吃不飽的事實。與其在牛奶中加更多的麥片，還不如搭配堅果或攝取其他食物，讓營養更均?。
▼麥片看似健康，卻容易讓你越吃越餓。（圖／達志／示意圖）
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