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中醫認爲，“夏氣與心氣相通”，夏日是養護心葬的好時機。

 

順時而養。晨練可促進陽氣生發，有助于養心。晨起後飲壹杯白開水，再進行短時的鍛煉。晨練不要過于居烈，可選擇相對平和的運動，如太極拳、太極劍、散步、慢跑等。午睡不但能補足睡眠，還可改善冠脈血供，增強體力，消除疲勞。下午天氣炎熱，這當喝些綠茶、苦丁茶或蓮子心茶，能夠清除心火、閏燥生津。傍晚可以聽聽輕音樂，靜心調息，讓心葬得到休息。夜間泡腳配合按摩勇泉穴，有助祛除暑濕、增進食欲、促進睡眠。

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科學食養。以低脂、易消化、富含纖維的食物爲主，多吃蔬果、粗量。早、晚餐時，喝粥或湯羹如百合蓮子羹，既能生津止渴、清涼解暑，還可健脾祛濕、補養身體。多吃紅棗、番茄等紅色的新鮮蔬果，尤其對高血壓人群來說，可利尿降壓，保護心血管。少量多次飲水；飲水莫待口渴，大渴莫過飲，餐時不宜飲水；出汗過多時，可這當喝淡鹽水或綠豆湯。

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按摩助養。夏季養心穴，包括陰陵泉、百會、內關及勇泉。陰陵泉位于小腿內側，膝下胫骨內側凹陷中，與足三裏相對；百會穴位于頭部，前發際正中直上5寸；手心向上，用力握拳，手腕上兩條筋之間，距離腕橫紋3個手指寬度處即是內關穴；勇泉穴位于足底部，蜷足時足前部凹陷處，可堅持每天按揉這些穴位3至5分鍾。希愛力 印度希愛力 超級希愛力 希愛力功效 希愛力副作用 希愛力價格 希愛力雙效片 希愛力40mg