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下面附上一則新聞讓大家了解時事
《錦囊》健康瘦身有撇步
: 市面上有許多瘦身方式，只是民眾不知該怎麼做比較好。
專家看法
開業中醫師鄭歲宗昨日表示，傳統中醫認為，瘦身不能操之過急，要一步一步瘦身，讓心臟能夠承受的了，一般中醫會先了解肥胖原因，配合針灸、藥物，讓胃有飽足感，如此有助減輕體重。中醫認為，引起肥胖多為痰、濕、瘀，若要瘦身應以治虛為本，以健脾胃，祛痰、濕、瘀為標。
鄭醫師指出國內外旅行推薦，倘若雙親肥胖，子女約有百分之七十也會發胖，倘若雙親只有一個人肥胖，子女約有百分之五十會發胖，可見遺傳也是重要的因素，其他原因還有運動量過少、未按時服藥、未充分配合瘦身方法等。若是民眾想要健康瘦身，建議牢記八個好方法。
八個好方法
1.每天最少必須喝二千五百毫升的水，早上刷牙後先喝五百毫升的水來補充前一個晚上缺水的身體，同時有助洗滌胃腸、促進新陳代謝及排除體內毒素等；白天多喝水，到了晚上八點後就必須少喝水。
2.早餐最好喝無糖豆漿或脫脂奶粉，吃的部份可以選擇燕麥片、五穀雜糧、黑芝麻、杏仁等為主。
3.中餐最多只能吃到八分飽，晚餐盡量不要超過六分飽，多吃蔬菜、水果及攝取蛋、豆類、菇類、堅果類等，魚類可多食用，其餘肉類則少量攝取。
4.三餐應正常飲食，早餐、午餐不可不吃，若不進食就不會有東西代謝，如此反而容易更胖，晚餐應多吃清粥、蔬菜，飯前最好先喝一百毫升的水，平常禁吃零食、大餐及宵夜。
5.每天早上按時散步、跑步，以及從事有氧運動、打太極拳、練氣功等，地點可以選擇公園或運動場，運動時間最少需三十分鐘才能讓人體氣血流通、經脈通暢，同時讓五臟六腑的細胞活性化。
6.晚上應十一點之前上床睡覺，盡量不要熬夜，因為熬夜會使五臟六腑無法獲得修補機會，進而影響到新陳代謝，以致於容易發胖，甚至於提早老化。
7.每週應泡二至三次溫泉，因為泡溫泉可暢通全身氣血、消除疲勞，也有助於紓壓及睡眠。
8.想要瘦身的民眾千萬不要操之過急，緩慢瘦身方式才不會影響健康，瘦身應與醫師保持聯繫，以健康瘦身為主，才是對自己最有幫助的作法。
MLB／24分狂電費城人 大都會創隊史紀錄
: 2周前被國民狂攻25分血洗，大都會16日終於可以稍稍揚眉吐氣，和費城人的雙重賽，大都會日場以24：4讓對手嘗嘗被羞辱的滋味，不僅創下隊史單場最高分紀錄，20分差也成為隊史最大勝利。
若算上15日從金鶯身上精選民宿訂房優惠打下16分，大都會也是史上頭一次連續2場得到15分以上，兩場比賽加起來超過40分，為1953年紅襪後首遭。
大都會用創下隊史紀錄的9局25支安打，以及費城人單便宜民宿訂房場4次守備失誤刷數據，只有2局空手而歸，其中5局上更是灌進10分。
替補上場的巴提斯塔（Jose Bautista）4打數3安打，7分打點創下個人生涯新高，其中包含一發滿貫砲，羅沙里歐（Amed Rosario）和康佛托（Michael Conforto）也都有開轟，羅沙里歐和捕手普拉威基（Kevin Plawecki）都有4安打、3打點的演出。
連牛棚投手布列文斯（Jerry Blevins）也在傷口上灑鹽，把握8局上的唯一打席，敲出生涯第一支安打，還帶有1分打點，終結12年的安打荒後他說，「感覺不能再棒了，這是我從小就夢寐以求的，得到打點幫助球隊獲勝。」
難得有機會當「加害者」，大都會總教練卡洛威（Mickey Callaway）全程開綠燈，「我想大夥兒玩得滿愉快的，他們揮棒順暢，擊中球心，必要時刻打出相反方向，他們的努力值得了。」
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