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桃猿逆轉勝獅隊 奪隊史第13座季冠軍
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辰時補充熱量 預防婦科病
: 辰時所指的就是7到9點的時期,根據中醫的看法此時輪到胃經值班了,所以在時候,
自助旅行推薦胃經是最容易接納食物的,執業中醫師賴睿昕表示,在這個時刻若是接受的熱量不足,便會影響婦科的健康。
賴睿昕指出,有些女性辰時不吃早飯或不吃飽,此時熱量的供應明顯不足,會影響婦科的健康,建議女性的早飯一定要吃好,最好蛋白質、礦物質、水分的需要全面。
有些女性朋友常常伴有經前症候群如腰酸背痛、小腿抽筋、而更年期婦女就容易罹患骨質疏鬆和發生骨折的情形,這都與平時鈣質的攝取有關係,賴睿昕提醒,吃鈣片並不是一個好方式,建議從天然食物中攝取,如奶、豆製品、波菜、魚、蝦、蟹等食物含有豐富的鈣。
早餐攝取鈣的同時,別忘了鐵也是一個很重要的營養成分,可以應付每月月經來潮固定的血液流失,這時需多攝取蛋、肉類及深色等含鐵質、蛋白質的食物。
賴睿昕指出,吃中式早餐比西式早餐來的好,穀類包括米、麵、雜糧主要提供碳水化物、蛋白質、膳食纖維及B族維生素,蔬菜和水果主要提供膳食纖維、礦物質、維生素和胡蘿蔔素;蔬菜和水果各有特點,不能完全相互替代,不可只吃水果不吃蔬菜。
建議民眾可以攝取饅
折扣飯店訂房優惠頭夾蛋與少糖豆漿,饅頭比燒餅、包子少油,而且吃完有飽足感,若是想換口味,偶爾可選擇蘿蔔糕,或是三角飯糰,最後再搭配低脂鮮奶或優酪乳來補充身體所需的鈣質,就是一天養好子宮的開始。
男星太
便宜自由行訂房魔鬼 嚇死10位影帝后
: 燒腦賣座片《完美陌生人》爆紅的義大利影帝瓦里歐馬斯坦德(Valerio Mastandrea),與該片導演保羅傑諾維西(Paolo Genovese)再度合作,在新片《願望咖啡館》(The Place)扮起能助人圓夢的「魔鬼」,但代價卻得殺人、搶劫,甚至獻身,直踩道德底線。
有趣的是,如此荒謬暗黑的交易條件,觀眾竟趨之若鶩,讓該片在義大利飆出二億台幣好票房。反倒是他在片中的冷酷演出,實在太過懾人,讓一起飆戲的10位影帝影后從此對他改觀。在片中飾演修女的威尼斯影后艾巴羅爾瓦雀(Alba Rohrwacher),就笑說自己都被嚇到「不敢再對他掏心掏肺」,讓馬斯坦德大喊無辜!
▲馬斯坦德的魔鬼演技,嚇到影后艾巴羅爾瓦雀(如圖)。(圖/海鵬,2018.07.06)
曾二度榮膺義大利金像獎影帝的馬斯坦德,認為演出《願望咖啡館》是他從影二十年來最大挑戰。原來他片中飾演的角色,表面看似幫走投無路的人雪中送炭,實際上卻是「趁火打劫」挑戰人心道德底線,儼然是魔鬼化身,連他自己看完劇本都被嚇到。
而且,馬斯坦德本身形象與該角色相差甚大,讓他坦言得「昧著良心演出」,才敢跟所有對戲的影帝影后大開條件。敏感的他更說,演完該片大家對他都有陰影,「連看我的眼神都變了」,該片劇情挑戰人心可見一斑。
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