夏天到了,要趕緊瘦!不然夏天褲子真的穿不下!
但是..我最後的兩公斤,花了三個月時間還瘦不下來!包括節食,做鄭多燕瘦身操(做完全身疼痛,類的半死),划船器,走路...就是瘦不下來!
這本書在網路上......(詳全文)
發表時間：2013-06-03 09:24 | 人氣：2304 | 回應：0
這陣子有個新聞,幾家瘦身超有效的診所給的瘦身藥物含有禁藥!長期吃要瘦身,可能付出洗腎代價,更何況又花費昂貴!
其實受申不需要這麼麻煩,這些我介紹的拉筋常做,幾個月下來絕對有效果,而且可以改......(詳全文)
發表時間：2010-10-06 11:19 | 人氣：1727 | 回應：0
腿部上舉實需吐氣,利用腹部的力量把腿上舉(不是用腿部力量),所以會感覺到腹部很用力.
動作需很慢.
左右腿各做30次.
做完做進階版.
做完很累就是做對了!
影片教學
http://www.youtube.co......(詳全文)
發表時間：2010-08-31 16:58 | 人氣：3108 | 回應：0
常使用手腕的人會痛,可做這運動.辦公室也可做
教學影片
http://www.youtube.com/watch?v=pT6fYgn8_oM
...(詳全文)
發表時間：2010-08-31 16:25 | 人氣：2098 | 回應：0
瘦身只要注意熱量控制,就可以輕鬆瘦!
女生的基礎代謝是1000卡,男生1500卡.因此,每天吃的東西只要少於基礎拜謝熱量,就會瘦.比如說女生每天吃900卡的食物,每天可受100卡,10天可瘦一公斤.如果你的......(詳全文)
發表時間：2010-08-26 13:38 | 人氣：5805 | 回應：0
先用腳尖抵住牆壁,腳跟儘量往牆壁靠.
人站挺,維持一分鐘.然後換腳.
可讓小腿變細,去蘿蔔腿.腳酸時做很好用.
http://www.youtube.com/watch?v=LkUX9hxL92g&feature=channel...(詳全文)
發表時間：2010-08-04 23:13 | 人氣：3433 | 回應：0
.瘦身不必節食,只要勤做運動,正常飲食就會瘦!
這款拉筋法可以瘦大腿前側,做時會感覺有拉到.每一隻腿做一分鐘.緩慢呼吸
請參考:影片
http://www.youtube.com/watch?v=ZQqWM93k7OA.
&......(詳全文)
發表時間：2010-07-15 13:07 | 人氣：5019 | 回應：0
大學時有個同學很瘦,但是肚子卻很大,[口氣]也不太好.我發現很多人都是這個樣子,
有個[大肚子].
現在便秘的人很多,除了體質,遺傳之外,許多人是因為飲食中纖為不夠,又少做運動,
造成腸胃擩動不......(詳全文)
發表時間：2010-06-30 18:15 | 人氣：2366 | 回應：0
熱量!就如同車子需要油,電燈需要電,手電筒要用電池一樣.能量的來源.
我們熱量的來源當然是食物啦!就是吃東西!為何要吃東西呢?因為,.人體基礎代謝需要熱量.基礎代謝就是就是整天都不動,身體器官......(詳全文)
發表時間：2010-06-18 15:29 | 人氣：4706 | 回應：0
試飲會上秋元老師敎的鬆筋法:
是可以讓硬梆梆的頸部鬆弛的動作:
如圖所示:畫的真好!所有的models都是美少男歐~
呼吸在鬆筋法中很重要,要緩慢呼吸才有效果!
......(詳全文)
發表時間：2010-06-15 17:50 | 人氣：653 | 回應：0
