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2010-06-20 21:21:28| 人氣3,100| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

拉筋(八)--瘦小腹(影片)

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最重要的瘦小腹來了!

認真作完小肚肚第二天肌肉會痛毆~

下半身的拉筋法有4種

1瘦小腹 2瘦小腹進階版 3瘦臀部 4瘦小腿

非常有效,請看[我愛窈窕試飲會]的影片教學.

下列事項要注意

1腳掌往上鉤

2動作要慢,吐氣時抬腳

3用腹部的力量讓腳往上抬,而不是腳自己往上抬,這樣做沒用.使用腹部才會運動到腹肌.

音影片是放在facebook上,請:

1請先登入臉書

2在來點選下列網址:

http://www.facebook.com/profile.php?id=100000258049356#!/video/video.php?v=132317713453496&ref=mf

 

瘦小腹還有進階版

http://www.facebook.com/profile.php?id=100000258049356#!/pages/wo-ai-yao-tiao-shi-yin-hui/129184113772569

我要檢舉
#拉筋#瘦小腹#塑身
台長： 妮娜

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