為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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大口吃，能吃就是福，去感受美食當中酸甜苦辣的痛快。
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不滿輪班血汗，台鐵產業工會今除夕起到初三發起依法休假，北中南共有400名黑衣人集結大會師，抗議台鐵漠視勞權，罔顧旅客安全，要求改善現在日夜交錯的排班方式，每7天就應有一整天完整的休假日，同時力挺會員除夕到初三拒絕加班，並轉向行政院大門口拉「台鐵漠視勞權、罔顧旅客安全」布條抗議。台北場的抗議，選在人來人往台北車站舉行，並演出過勞行動劇，不少旅客路人圍觀。工會強調，至今陳情協商多次，仍人力不足，全年仍沒有一個完整曆日的例假日或休假日，車班工時不減反增。台灣鐵路產業工會指出，行政院長林全昨天在台北車站召開記者會表示，「鐵路很重要，春節期間大家需要交通工具」，卻不願意回應工會的任何訴求，所以工會今天迫不得已發起的春節依法休假行動，就是要告訴林全，「鐵路員工需要休息」。工會表示，今日起正式拒絕台鐵局強迫員工加班，要員工犧牲健康與陪伴家庭的基本權利，這一次絕不妥協。工會的訴求有3點，人力補足至少3000人以上；工時要合理，鐵路局應安排有充足休息、符合人性的班表；休息日與例假日必須是完整的一天（0時到24時）。
夏季最容易導致人體衰老 夏季最容易導致人體衰老
［第一招］注意防曬
據膚美容科羅東輝博士介紹，減少紫外線的照射，可預防光老化及光線性皮膚病。首先是光老化，使得皮膚變粗糙，導致色素沉著，毛細血管擴張，從而引起皮
膚皺紋增多、鬆弛；如果受紫外線照射時間多，就會引起日光疹、慢性光化性皮炎等，這些炎症有可能造成皮膚表面不平，從而引起皮膚粗糙、毛孔粗大等問題。光
線還會加劇很多皮膚病的病情，這些疾病包括色素性皮膚病（如雀斑、黃褐斑、日曬斑）、脂溢性皮膚病（如痤瘡）、結締組織病（如紅斑狼瘡、皮肌炎）、皮膚癌
（基底細胞癌、鱗狀細胞癌等）。
在日常生活中，專家建議大家外出時可戴上太陽帽、穿棉質長袖上衣及長褲、打遮陽傘等；應注意避免在每天日照最強烈的時段進行長時間的室外活動；外出前使用遮光劑或防曬霜，即塗抹SPF大於20的防曬霜進行紫外線隔離防護，要時刻做好防曬工作，延緩肌膚氧化老化。
［第二招］深層保養
很多愛美的女士在皮膚保養上可謂駕輕就熟，但大多數女性僅僅會選擇化妝品保養。羅東輝博士表示，其實皮膚的衰老是由內而外的&過敏 咳嗽#65292;首先是深層皮膚衰老，而
後再發展到皮膚表層，也就是人們平常肉眼看到的表皮皮膚。往往這個時候的皮膚問題是皮膚內外的問題，這種皮膚問題僅靠化妝品保養已經不能解決，須兩者結合
才能更加合理維持好皮膚的新鮮度。
［第三招］保持清潔
女性與色斑永遠勢不兩立並長期艱苦鬥爭。有的女性由於內分泌的問題天生就有各種小斑點，而紫外線照射過度也會引起曬斑或黃褐斑、雀斑的色素沉澱加劇，
使斑點變得明顯，這就需要通過藥物及祛斑技術來進行系統治療。專家表示，針對各種斑點，目前國際採用第四代脈衝&體檢#20809;技術可改善皮膚綜合美容問題、淡化各種斑
點，減少色素沉澱，令肌膚純淨嫩白。另外，清淡飲食，時刻保持好心情也很重要。夏季光照增強，氣溫高、空氣乾燥，在飲食方面應選擇清涼、溫性食物為主，減
少上火乾燥，要時刻保持心情的平和愉快。
［第四招］適當食療
羅東輝博士表示，番茄、西瓜、檸檬、橙子、獼猴桃等都是防曬的好食物，在夏季適當多吃，也能起到促進新陳代謝、延緩衰老現象，還能適度的美白淡斑。據研究，檸檬能降低皮膚癌發病率，增強人體的自我免疫功能。
就像時下比較流行的一種防曬美白營養素，它具有抗氧化作用，內含果酸、甘草、桑樹、熊果苷、維生素c、曲酸、內皮素桔抗劑、蘆薈等天然植物提取，尤其是蘆薈對曬後的皮膚有比較好的護理作用，減輕紫外線刺激而帶來的皮膚黑化。
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