24h購物| | PChome| 登入
2009-10-14 13:56:56| 人氣110| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

電腦族早中晚的全方位呵護

推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

人們使用電腦越來越廣泛,電腦雖然給人們的工作、學習和生活帶來了方便,但是使用電腦的室內環境正負離子失去平衡,對人體的健康有一定的危害,會引起自律神經失調、憂郁癥。另外,電腦熒光屏不斷變幻和上下翻滾的各種字符情趣會刺激眼睛,電腦操作者常會感到眼睛疲勞、肩酸背痛。如在缺水、營養不足、缺乏維生素的狀情趣用品況下工作,身體對輻射的抵抗情趣能力下降,就容易患病。為了防止情趣用品電腦操作者患上述職業病,應註意合理膳食。早餐應吃好,營情趣養充分,以保證旺盛的情趣用品精力,並有足夠的熱量。中餐應多吃含蛋白質高的食物,如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內臟、魚、豆類及豆制品。晚餐宜清情趣淡,多吃含維生素高的食物,如各種新鮮蔬菜,飯後吃點新鮮水果。同時,可選用一些含磷脂高的食物以情趣用品利健腦,例如,蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。還要有意識地多選用營養眼睛的食物,保護眼睛健康,防止近視及其他眼疾。健眼食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿蔔、青菜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及新鮮水果。此外,電腦操作者在工作1~2個小時後,應活動一下全身,做眼保健操。只要註意膳食結構和勞逸結合,就能增強身體的抵抗力,防止有關疾病發生。

台長: winnie
人氣(110) | 回應(0)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 健康樂活(醫學、養生、減重)

是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
* 請輸入識別碼:
請輸入圖片中算式的結果(可能為0) 
(有*為必填)
TOP
詳全文