vvooxx0317

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減重至今已超過一個月,以大量慢跑和晚餐食用蘋果或香蕉和無糖豆漿進行減重,體重大約減了1.8Kg,體脂肪從29.4%降至28.4%,內臟脂肪從8降至5,雖然減少的幅度很小,但是革命尚未成功,同志仍須努力...

我想請問為什麼我減少幅度最大是"內臟脂肪",這是正常的嗎?
是不是內臟脂肪先減下來,體內變健康了,接著才會減少體脂肪和體重?

查了一下資料:
內臟脂肪指數的判定
標準女生 2～4，男生4～6
肥胖體質 10～14
嚴重過量 15以上

體脂肪的標準值和肥胖值
〈標準因性別及年齡而有所差別〉：
性別　　標準值　　　肥胖標準
男性　　14~20﹪　　＞25﹪
女性　　17~24﹪　　＞30﹪